“喝水喝到勤如厕!”冬春之交主动防疫,记住这28字诀→

本文转自:上观
近期的上海冬春之交
阴雨连绵 , 天气寒冷
是呼吸道传染病的高发时节
容易造成病毒肆虐
奥密克戎传染性又很强
市民应该如何加强预防?
来一起听听专家怎么说
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宁光建议市民:口罩要佩戴规范 , 遮住口鼻 。 如果双方无任何不适且都戴口罩 , 比较有效的安全社交距离是一米;如果其中一方有咳嗽等症状 , 双方戴口罩的安全社交距离是2米 。
我们大多使用外科口罩 , 有过滤、灭菌和通气功能 。 大家在使用口罩时 , 要注意规范和功能 。
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宁光指出 , 物品传播也是一种途径 。 降低物品传播很重要 。 建议对收到的快递表面予以消杀 , 安置在气温略高、有阳光照射的区域 , 静置2-3个小时后取用 。 公共区域尽量不要倚靠电梯、扶梯把手或墙壁等 。 电梯按键请使用避污纸 。
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市民应主动防疫 。 除了被动的闭环减少流动之外 , 还是要严格执行“三件套 , 五还要” 。
三件套:戴口罩 , 保持社交距离 , 注意个人卫生 。
五还要:口罩还要戴 , 社交距离还要留 , 咳嗽喷嚏还要遮 , 经常洗手 , 门窗尽量开保持空气流通必要外出时 , 尽量不乘坐公共交通工具强调不要聚会聚餐 , 聚众打牌等活动 。
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宁光说还建议市民要加强室内运动 , 强身健体 。 在房间内做俯卧撑、打太极拳等形式开展体育锻炼 。
对于居家的小朋友 , 也要注意作息时间 , 增强抵抗力 。 均衡饮食 , 合理营养 , 补充蛋白质、水果、青菜等 。
宁光表示 , 疫情期间 , 还有一些行之有效的方法 , 比如红糖姜水、大蒜等等 。
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多喝水 , 勤运动 , 保持良好心态 。
保持好的生活方式 。
保持社交距离 , 同时刷牙漱口 。
让我们共同努力 ,
打赢这场疫情“阻击战”!
编辑/张姗