“喝水喝到勤如厕！”冬春之交主动防疫，记住这28字诀→ 本文转自：上观近期的上海冬

本文转自：上观
近期的上海冬春之交
阴雨连绵，天气寒冷
是呼吸道传染病的高发时节
容易造成病毒肆虐
奥密克戎传染性又很强
市民应该如何加强预防？
来一起听听专家怎么说
【“喝水喝到勤如厕！”冬春之交主动防疫，记住这28字诀→】↓↓↓

文章图片

文章图片
宁光建议市民：口罩要佩戴规范，遮住口鼻。如果双方无任何不适且都戴口罩，比较有效的安全社交距离是一米；如果其中一方有咳嗽等症状，双方戴口罩的安全社交距离是2米。
我们大多使用外科口罩，有过滤、灭菌和通气功能。大家在使用口罩时，要注意规范和功能。

文章图片
宁光指出，物品传播也是一种途径。降低物品传播很重要。建议对收到的快递表面予以消杀，安置在气温略高、有阳光照射的区域，静置2-3个小时后取用。公共区域尽量不要倚靠电梯、扶梯把手或墙壁等。电梯按键请使用避污纸。

文章图片
市民应主动防疫。除了被动的闭环减少流动之外，还是要严格执行“三件套，五还要” 。
三件套：戴口罩，保持社交距离，注意个人卫生。
五还要：口罩还要戴，社交距离还要留，咳嗽喷嚏还要遮，经常洗手，门窗尽量开保持空气流通必要外出时，尽量不乘坐公共交通工具强调不要聚会聚餐，聚众打牌等活动。

文章图片
宁光说还建议市民要加强室内运动，强身健体。在房间内做俯卧撑、打太极拳等形式开展体育锻炼。
对于居家的小朋友，也要注意作息时间，增强抵抗力。均衡饮食，合理营养，补充蛋白质、水果、青菜等。
宁光表示，疫情期间，还有一些行之有效的方法，比如红糖姜水、大蒜等等。

文章图片
多喝水，勤运动，保持良好心态。
保持好的生活方式。
保持社交距离，同时刷牙漱口。
让我们共同努力，
打赢这场疫情“阻击战”！
编辑/张姗