身体健康，寿命还长的老人，一般具备这几个特征，看看你有吗？导语：年轻时为了工作和家庭

导语：
年轻时为了工作和家庭，每天奔波劳累，没有自己的休息时间，他们都会安慰自己，等以后退休了就好好享受晚年生活，年轻的时候多吃苦，晚年就能更加幸福有底气，所以人一旦到了晚年，他们都有非常统一的愿望，那就是希望自己身体健康，并且长命百岁，这样才能好好享受接下来的幸福时光。
只有身体健康了，才能出门游山玩水，到每个不同的城市吃喝玩乐，感受祖国的大好河山，所以每个人都希望自己能够长命百岁，只有多活几年，才能体验子孙环绕的幸福，享受眼前大自然的风景，吃每个地方不同的特色小吃，这一切的幸福都建立在一个好的身体上面。
想要晚年过得好，首先就要保证自己的身体健康，这已经是老生常谈的话题了，那么如何才能保证自己身体健康，并且寿命更长呢？其实这一切都有迹可循，仔细观察后，您就会发现，那些身体健康，寿命还长的老人大多具备几个特征，看看您中了几个呢？

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85岁王大爷的自述：
我叫王德军，今年85岁了，家住湖北恩施，年轻时是一名光荣的教师，很多人都觉得教师是一份特别受人尊敬的工作，走到哪儿都有人喊一声王老师。
后来我退休了，往日的风光不再，我也只是个内心孤独的小老头，我不敢开口让子女帮我养老，因为以前做老师，习惯了教育人，导致子女非常怕我，后来我思来想去，决定还是靠自己，只要自己做的够好，晚年依旧可以过得很幸福。
如今我已经85岁的高龄，身体还很硬郎，小毛病是有点，但我的自理能力还是有的，所以我大胆向大家说一下我晚年身体健康，寿命还长的小诀窍，希望可以给所有中老年人一些帮助。

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一，选择一项自己喜欢的运动，并且坚持日复一日的练习
我刚退休的时候，每天就在家里躺着，一日三餐老伴儿给我做好，吃完饭我就躺沙发上看电视，这种生活看似很安逸，但其实就是慢性毒药，没过多久我就发现自己虚胖了，我家住3楼没有电梯，以前我可以一口气爬3楼，但自从我长胖了十几斤以后，想要爬3楼，中途还要休息一下。
我知道这样下去肯定不行，如果身体垮了，那我以后就只能看人脸色过日子了，所以我必须要运动，否则我的四肢都要退化了，于是我选择了慢跑这个运动项目，刚开始从家里跑到菜市场，我就体力不支了，后来每天进步一点，我可以一口气跑到公园，这让我觉得很有成就感，这个运动我整整坚持了20年，虽然我现在85岁了，已经不能再慢跑，但我现在的身体还有点小肌肉，都是当时慢跑练出来的。

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其实这个道理很简单，任何东西长时间放在那里不用就会生锈，人也是这样，四肢如果长期都不活动，那肯定就会越来越退化，就像那些整天瘫在床上的老人，他们的身体肯定不如爱运动的人好，因为他们一点运动量都没有，整天吃吃喝喝，时间久了，不仅身体退化，有可能脑袋也会变得呆滞。
所以晚年想要过得好，身体健康最重要，为了维持自己有一个良好的身体，那么从现在开始一定要动起来，不要觉得退休了就可以天天躺在家里，啥也不干，这不是享受晚年生活，而是把自己推下万丈悬崖，躺在床上睡觉固然舒服，但这属于慢性毒药，时间久了就会发现自己身体越来越差，子女和老伴儿也会投来嫌弃的目光，所以为了自己晚年考虑，也要运动起来。