更何况 , 简单地控制只吃某种食物或不吃某种食物 , 都很容易导致身体营养不均衡 。 营养师田雪在知乎专栏《21天吃出健康好身材》中也提到:“单一的食物减肥方法其实都是偏离了健康的膳食模式 , 结果都是越减基础代谢会越低 , 反弹会越厉害 。 ”
所以 , 无论你是否需要减肥 , 均衡膳食都是健康的唯一法则 。
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好好吃饭 , 明天再减肥吧!
正如美食家蔡澜所说:“健康不是吃健康餐就行的 。 ”
在他看来 , 健康分为两种 , 精神上的和肉体上的 。 “不吃这个怕吃那个 , 精神上就不健康了 。 精神不健康 , 什么毛病都跑出来 。 人一快乐 , 身体就健康 , 这是必然的 。 ”
好身材和开怀吃并非此消彼长的矛盾关系 , 与其纠结自己吃的是不是低卡低糖的减脂餐 , 不如认真研究如何让自己吃得更健康、更快乐 。
参考文章
[1]在小红书 , 沙县小吃为什么成了减肥餐顶流?丨Vista氢商业
[2]吃了一个月小红书的减脂餐 , 我胖了十斤丨8055办公用品厂
【饮食|网红减脂餐,越吃越胖】[3]“内忧外患” , 薄荷健康危局乍现丨一味研究
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