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减肥最残忍的事 , 就是要与各种美食说再见 。 /图虫创意
三月不减肥 , 四月徒伤悲 。
夏天就要来了 , 为了穿上美美的衣服秀身材 , 不少人又开始了漫长而曲折的减肥之路 。
说到减肥 , 相信大家第一时间想起的是各种网红食谱、明星食谱 , 还有前段时间非常流行的生酮饮食、轻断食、戒糖戒碳水饮食……
最近 , 小红书更是兴起了一股“减脂餐”热潮 , 芝士、汉堡、披萨等高热量的食物 , 在博主的笔下通通成了好吃又不胖的“减脂餐” 。
这到底是减肥福音 , 还是信口开河?
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什么?以后减肥不用忌口了?
小红书减脂餐 , 越看越饿
众所周知 , 减肥人士的终极幻想就是:每天好吃好喝不运动 , 就能坐地立减几十斤 。
而小红书的减脂餐 , 似乎完美契合了这种不切实际的幻想 。
汉堡、披萨、奶茶、咖喱饭、牛肉饭、火锅、蛋糕、麻辣拌……这些“高热量”减脂餐 , 在一众水煮青菜、凉拌黄瓜、无油煎鸡胸肉中 , 就像是地狱中的一道曙光 , 让减肥人士有了饱餐一顿的借口 。
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再怎么变着花样做鸡胸肉 , 那也只是又干又柴的鸡胸肉啊!
谁说减肥期间不能吃汉堡?小红书告诉你 , 只要去掉酱汁、芝士 , 汉堡就是具备优质蛋白质、膳食纤维、碳水的营养均衡的减脂餐 。
虽然不能吃薯条、喝可乐 , 但能让饿得眼冒金星的减肥人士一亲久违的汉堡包“芳泽” , 就已经感激不尽了!
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曾经的垃圾食品 , 怎么就成了健康减脂餐?/小红书
不能喝可乐没关系 , 那就来一杯无糖低卡还能“减脂”的奶茶吧 。
不对 , 咱喝的可不是奶茶 , 而是“清肠刮油水”“零卡美白水”“消肿抗糖水”……只要备注了去糖就都是“减肥快乐水”!
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传下去 , 我喝的不是奶茶 , 而是“减肥茶”!/小红书
什么?减肥不能吃披萨、火锅、蛋糕?都2022年了 , 谁还在节食减肥啊?
减肥也要均衡饮食 , 吃饱喝好了才有力气减肥!
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只有你不敢吃 , 没有它不敢写的食物 。 /小红书
此时 , 尚存一丝理智的人或许还能反应过来:“我当初就是吃这些长胖的 , 现在却来告诉我吃这些能减脂?”
然而 , 对于被水煮白菜、水煮鸡胸肉、沙拉轻食等饿坏了的减肥人士来说 , 只要你能让他好好吃一顿饭 , 说什么他都会相信的 。
不过 , 倒也不能说这些小红书博主的减脂餐毫无科学依据 。 毕竟 , 同样一份餐单 , 有人吃了就能减重 , 有人却越吃越胖 。 可见 , 减肥可不只管住嘴这么简单 。
一个很简单的原理 , 只要你消耗的热量比摄入的多 , 短期而言自然就能瘦下来 。 这也正是不被提倡的节食减肥的原理 。
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这年头 , 连沙县小吃都可以成为健康餐 。 /小红书
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