可将猕猴桃榨成汁加入蜂蜜一起食用更佳 ， 但要注意榨汁时最好保留猕猴桃皮 ， 这样才能让元素更好地为人体吸收 。
2.云台冰菊
3.海带
海带是我们日常比较常见的藻类食物 ， 海带富含大量不饱和脂肪酸 。 不饱和脂肪酸进入人体和体内相关物质发生反应后可以起到清洁血管、疏通血管的作用 。
并且海带中还含有大量的纤维素 ， 纤维素可以加强人体代谢功能 ， 对于高血压、高血糖人群来说 ， 海带也是很适合吃的 。
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