长寿|为什么要练气功？气功的练习方法睡眠|饮食|疾病|长寿与衰老

text":"健身、跑步主要锻炼的是身体的肌肉，对于身体内的各个器官和血管的作用不是很大，这就是为什么有些人平时看起来很健壮、很健康，得病时却没什么抵抗能力，身体很快就垮掉了，因为现在得病的大部分是身体内的各个器官和血管，我不是学医的，只能理解到这里。
而练气功就是锻炼体内的五脏六腑，使身体的内脏更健康、更有活力，当某个器官出现问题时，也可以通过气的运行去治疗，就象是健身、跑步锻炼肌肉一样。不要以为不可能，人的身体是非常神奇的，不要以为解剖了，切片了，就弄明白了，实际上人体的奥秘远远超出我们的想象。
这几天我看了一些练习气功的文章，要不就是没有具体的练功方法，只是照古书抄写的气功原理，要不就写的非常复杂，一堆的经络专业名词，看的让人头大，而且搞的神神密密，让部分人以为有了秘籍一学就能练成或者修炼成仙，更主要还没有一些真实有效的实例，让人以为气功就是忽悠人的，我想气功的没落就源于此吧。
我的气功练习方法虽然是我自己琢磨的，但是却和我去年看到一本书中引用的《黄帝内经》中的练气方法基本一致，这也说明我的路是对的，至少前人走过，可惜只有一句话，原文我现在也找不到了，相当于我练功方法的第一步。
我练的是一种呼吸练气法，通过呼吸引导气的运行，首先平躺在床上，身体放松，慢慢吸气（空气），感受气聚于胸口，然后呼气（空气），并将感受到的气运往丹田，然后再吸气聚于胸口，然后就这样练就可以了。很简单吧，说起来简单，练起来就没那么容易了，练这个主要是意境，要集中精神，细细体会，其实能把气运到腹部，第一步就算基本完成了。能感受到气的存在的人，我想就不会说气功是骗人的了，而我认为大部分人都应该能感受得到，然后就聚滴成溪，聚河成海，这是个积累的过程，为以后熟练的运用打基础，不要练快了，虽然我不知道有什么副作用，但绝对没有好处。
再说一下注意事项，一就是空气质量要好，绝对不能在空气质量很差的情况下练习，二是要尽量安静，没人打扰，既要集中精神又要放松身体，有人可能会说这很矛盾，这就需要自己把握了，三是不要急，要匀速练习，如果感觉胸口（腹部、丹田）有叉气或针刺般的疼痛，就不要再练了，停两三天就会好，不用担心，四就是屁可能会比较多，五最好是在准备睡觉的时候练习，因为练这个比较容易犯困，也不用强打精神，想睡就睡。
【长寿|为什么要练气功？气功的练习方法】就说这些，希望大家都能感受到气功的存在，有什么感想，请在评论区留言。下一篇我会写我练功的效果和大家分享，如果有其他的练功方法，我也希望能分享给我，谢谢！
"