喝牛奶与不喝牛奶的老人，有什么差别？医生说出大实话，提前了解生老病死是人生的自然规律

生老病死是人生的自然规律，随着年龄的增长，身体各机能逐渐衰退，骨质也在不断流失，因此老年人非常容易出现骨质疏松的问题，如果稍不注意，很有可能出现骨折，严重威胁老年人的生命质量。
一提到补钙，大家最先想到的肯定是喝牛奶牛奶中含有丰富的钙质以及其他人体所需的营养成分，而且非常适合人体吸收和利用，是中老年人的补钙佳品。

文章图片
但是对于大多数老年人来说，在平时都没有养成喝牛奶的习惯，长期喝牛奶和不喝牛奶的老年人相比，他们的身体又有哪些区别呢？下面不妨一起来听听医生是怎么说的吧。
喝牛奶与不喝牛奶的老人，有什么差别？医生说出大实话，提前了解
1、补钙壮骨
牛奶是一种高钙饮品，其中含有微量元素钙容易被人体吸收和利用，据说100克纯牛奶中含有微量元素钙35毫克，钙是促进人体骨骼和牙齿发育的主要成分，青少年儿童在平时多喝牛奶能够预防佝偻病，促进骨骼发育，中老年人多喝牛奶则能够预防骨质疏松的发生。
2、促进脑部发育
牛奶中含有的蛋白质和微量元素以及卵磷脂等营养成分都能够促进大脑发育，提高大脑功能，增强脑细胞的活性，让人们的思维更加清晰明了，也能够让反应能力更快，青少年多喝牛奶能够提高智力，更加聪明，中老年人多喝牛奶能够有效预防老年痴呆。

文章图片
3、帮助睡眠
牛奶中不仅含有丰富的蛋白质和钙质，还含有半胱氨酸的成分，这种成分可以直接作用于人类的中枢神经，能够调节情绪，减少烦躁抑郁等负面情绪，尤其是在晚上临睡之前喝一杯温牛奶，有助于放松神经镇静安神，摆脱失眠的困扰，快速进入深度睡眠当中。
【喝牛奶与不喝牛奶的老人，有什么差别？医生说出大实话，提前了解】4、美容养颜
牛奶不仅能够给身体提供能量，还能够给肌肤带来充分的营养，供应牛奶中含有的酵素成分，能够起到消炎消肿，舒缓皮肤的功效，如果皮肤出现了红肿情况，可以利用牛奶来进行护理，中老年人在平时多喝点牛奶，有助于祛斑平皱，美容养颜。

文章图片
5、降低血压
牛奶中含有丰富的钙元素，助于降低血压，而高血压是导致中风的主要原因，同时也有不少研究人员发现牛奶中还含有其他的成分，比如某种生物活性肽也能够起到预防中风的效果，中老年人是心脑血管疾病的主要人群，在平时多喝牛奶能够有效预防。
6、提高免疫力
乳制品中含有多种天然抗菌成分，其中包括蛋白质成分，比如免疫球蛋白等，牛奶的蛋白质，经过酶水解可产生一些效应肯定的免疫调节肽，他们可以激活免疫系统，增强免疫细胞的活力，提高机体对致病菌的抵抗力。

文章图片
喝牛奶对人体确有好处，但并不适合所有人饮用
1、经常接触铅的人
牛奶中的乳糖可促使铅在人体内吸收积蓄，容易引起铅中毒，因此，经常接触铅的人不宜饮用牛奶，可以改饮酸牛奶，因为酸牛奶中乳糖极少，多已变成了乳酸。
2、乳糖不耐者
有些人的体内严重缺乏乳糖酶，因而使摄入人体内的牛奶中的乳糖直接进入大肠，使肠腔渗透压升高，使大肠粘膜吸入大量水分，此外，乳糖在肠内经细菌发酵可产生乳酸，从而刺激大肠，造成腹胀、腹痛、排气和腹泻等症状。