运动|脾畅优：疫情时代下的脾胃健康调理与防御！运动

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疫情时代下的脾胃健康调理与防御！

众所周知疫情自19年底开始至今，我国范围内都在反反复复的出现，形成尾大不掉的迹象。但除了第一次爆发的时候，其他的规模和影响都是很快就得到了控制，可是在世界范围快来看的话，疫情的影响还在持续的延续。不幸感染病毒后每个人的情况也是不同的，就比如我们看到很多国外的运动员感染后，在经过隔离治疗后很快就能返回赛场，但是另外一部分人群感染后确影响到大脑和心脏，留下严重的后遗症。这样的情况张文宏医生也解释过，简单来说，人的免疫力越高，就越不容易被病毒入侵，即使感染了，也不会有那么严重的病症。相反，如果一个人的免疫力低下，那么他就更容易感染病毒，病症也就会越严重！
所以不管是在国内外都出现了一个非常热门的话题“免疫调节”也越来越受到社会各界的广泛关注！

“免疫调节”是我们每个人都拥有的一项功能，人体会自主对外部形成防御机制。淋巴结，胸腺，扁桃体，骨髓，脾脏都是我们的免疫器官。其中脾脏是最大的免疫器官。脾脏就像是一个国家的领导者，负责保护我们的身体，排除威胁健康的隐患，各个器官都是它的兵卒，脾脏一旦出现问题，那么各个器官都会受到一定的影响，所谓的脾弱百病生就是这样道理。提高免疫能力实际的办法就是保护调理我们的脾脏功能。

中国人常说的五脏六腑中“脏”是指实心的脏器，有心、肝、脾、肺、肾五脏， “腑”是指空心的容器，有小肠、胆、胃、大肠、膀胱等。分别和五个脏相对应的五个腑，另外将人体的胸腔和腹腔分为上焦、中焦、下焦为三焦，是第六个腑。那么在其中最为忙碌和辛苦的当属“脾”和“胃” 。他们组成了人体的免疫和消化系统。人吃五谷生长，食物是客观存在的。那么消化免疫来的尤其的重要，在特性上，脾喜燥恶湿，胃喜润恶燥；脾主升，胃主降。在生理功能上，胃为水谷之海，就是储存食物的容器，主消化。脾为胃行其津液，转化营养和分泌，主运化。二者燥湿相济，相互合作协调，互相为用，构成了既对立又统一的矛盾运动，共同完成食物的消化、吸收和传输的任务。简单来说就是胃管消化，脾管运输！且脾能够分泌人体免疫所需占比75%的物质。大家细想，我们平时吃的喝的，那个不需要脾胃来管理和调节。脾胃虚弱的常见现象：轻则腰酸背痛，脸部起油冒痘。食欲不振，吃点就饱了。夜晚失眠梦盗汗。重则面瘦饥黄，脱发严重，小孩儿发育不良。气虚。特别是小宝宝， 1-8岁成长的关键更加需要注意。那么如何能够保护调理？以下是为大家总结的有效无副作用的方法，赶快用起来吧！
1.运动：运动不光是调理脾胃，还是锻炼全身的有效方法，脾虚的人常见伴随着湿气重，多运动，多出汗，快速的排除体内湿气，推荐爬山，散步，慢跑等有氧运动，加快新陈代谢
2.按摩：腹部按摩既能够帮助消化还能够帮助吸收，按摩的手法有按住肚脐眼双手重叠然后顺时针按摩20下再逆时针按摩20下。脾胃特别差的可以按摩圈数增加。在肚脐眼平行腰部。
3.食疗：食疗是大家最能接受且简单的方法，提别是夏天到了，天气热。往往就是大家大吃大喝的时候，夜啤酒，小龙虾等油腻且凉性的东西是最伤脾胃的东西。再加之生活的不规律，体内垃圾堆积无法代谢，那么久而久之会出现各种现象。其中有很多很好的食物可以尝试吃一下：