本文转自：全民健康生活方式行动为什么高血糖成为中老年人的高发病？随着年龄的增长|它，是中老年人高发病！爱吃甜食，不爱运动的请注意！本文转自：全民健康生活方式

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为什么高血糖
成为中老年人的高发病？
随着年龄的增长，
身体各个器官功能下降，
当胰岛功能减退时，
分泌的胰岛素会越来越少，
无法将体内葡萄糖充分分解，
导致高血糖。
不仅如此，
很多老人因为喜爱吃甜食，
并且不经常运动，
令体内热量堆积，
也会诱发高血糖。

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什么情况下属于高血糖？
一般来说，人体在空腹情况下的
【本文转自：全民健康生活方式行动为什么高血糖成为中老年人的高发病？随着年龄的增长|它，是中老年人高发病！爱吃甜食，不爱运动的请注意！】正常血糖范围
应在3.9-6.1mmol/L ，
餐后两小时的正常血糖范围
应在3.9-7.8mmol/L ，
如果超出这一范围就属于高血糖了。

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高血糖对身体危害多
01高血糖严重损伤肾脏
肾脏是由数百万个肾单位组成，主要负责过滤尿液中的蛋白质和葡萄糖。当体内血糖升高时，肾小球滤过压力会增加，如得不到有效控制，最终会导致肾小球功能损坏，影响肾脏正常功能。 02高血糖危害神经系统
血糖升高会使神经细胞内的糖醇发生堆集，令神经细胞无法得到充足的血氧供应，继而导致神经细胞出现营养不良和障碍性改变，最终诱发末梢神经炎和植物神经紊乱等疾病。

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03高血糖损伤血管

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04高血糖导致免疫力下降

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如何控制血糖？01控制总热量

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02控制体重

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03多吃蔬菜

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来源：健康北京、乐享银龄精彩全民健康生活方式行动