运动|老年痴呆的“加速器”已揭晓,3个看似“养生”的行为,早日改掉

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导语:人们在上了岁数之后 , 身体最容易出现问题 , 而且各种各样的疾病也会容易找上门来 。
所以很多人都说50岁是疾病的一个高发期 , 在众多威胁中老年人健康的疾病当中 , 除了慢性病和癌症以外 , 还有一种病 , 也困扰着很多中老年人 , 那就是老年痴呆 。

虽然老年痴呆这种疾病不痛不痒 , 但是却会容易给中老年人的精神和心理带来很大的困扰 , 许多中老年人都受到了精神心灵上的折磨 。
老年痴呆又叫阿尔兹海默症 , 是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病 。
因为这种疾病在发病时有着非常强的隐匿性 , 许多人都没有在早期发现 , 等到发现时大概都到了中晚期 。 所以一旦患上此病就无法彻底治愈 , 随着年龄增加这种疾病给身体的损伤也会越来越高 。

第一阶段:1~3年
第1个阶段是轻度痴呆期 , 也叫健忘期 。
具体表现是记忆力减退 , 对最近的事情有所遗忘 , 并且判断能力也会下降 , 对于一些复杂的问题不能够进行思考、分析和判断 。
除此之外也会表现在情绪上 , 社交有一些困难 , 情感淡漠 , 性格也会发生改变 , 经常多疑 。
这个阶段的症状或许很多老年人都因为是年龄增长导致的 , 所以常常被忽略 , 也会错过早期的干预 。

第二阶段:2~10年
第2个阶段是中度痴呆器 , 具体表现是空间感差 , 方向感差 , 经常迷路等 。
甚至有一些老人不能独立进行室外活动 , 在个人卫生、穿衣以及保持个人仪表等方面需要帮助 。
第三阶段:8~12年
第3个阶段是重度痴呆期 , 此时患者已经完全依赖照顾者 , 记忆力严重丧失 , 在日常生活当中不能自理 , 甚至是出现了大小便失禁的情况 。
最终会昏迷 , 一般死于感染等并发症 。

不良的饮食习惯
有相关研究显示严格遵守MIND饮食模式的人 , 他们发生老年痴呆的风险降低了53% , 而适当尊重这种饮食习惯的人 , 发病风险也降低了35% 。
所谓的MIND饮食指的就是至少三份沙拉 , 一份额外的蔬菜 。
如果相反每天都在高热量 , 高脂肪饮食 , 会容易诱发代谢紊乱 , 还会容易导致脑动脉血管粥样硬化和狭窄问题 , 并且会影响到脑部的血液循环 , 导致老年痴呆的发病几率上升 。

睡觉太多
战国时名医文挚对齐威王说:”我的养生之道是把睡眠放在头等位置的人和动物 , 只有睡眠才可以生长睡眠 , 帮助脾胃消化食物 , 所以睡眠是养生的第一大补“ 。
通过这段话我们也能够看出了睡眠的重要性 , 但是对于大家来说 , 睡眠也要适可而止 。
如果平时睡得太久 , 就会容易导致大脑神经长期处于一个休眠的状态 , 这样不仅会使大脑神经退化 , 还会容易导致自身的抵抗力和身体机能有所下降 , 会更容易诱发老年痴呆等问题出现 。