雌激素|内脏脂肪与睾酮、雌激素的关系！掌握5点，减掉肚腩提升激素水平运动|饮食|蔬菜

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脂肪，人体主要营养素之一，褒贬不一。不仅影响着你的形体同时脂肪含量的多少还会作用于你的身体激素水平，特别是内脏脂肪对于身体的激素水平影响还是比较大的。一些对增肌减脂特别重要的激素，如胰岛素、睾酮激素以及雌激素等都受其影响，而且分泌水平高低也与脂肪量息息相关。今天的话题就来说说，内脏脂肪与睾酮激素、雌激素的关系，以及如何高效减去内脏脂肪与提高身体激素水平。

阅读完本文，您会收获以下三方面的信息：

内脏脂肪给身体带来的负面影响
睾酮激素、雌激素、胰岛素与内脏脂肪关系
如何减少内脏脂肪平衡激素水平

内脏脂肪给身体带来的负面影响皮下脂肪与内脏脂肪

我们平时所说的脂肪一般分为两种：皮下脂肪与内脏脂肪。皮下脂肪大多是位于人体的四肢以及身体的表层，对于人体积极的作用会更多一些，比如身体能量系统的供应、调节我们人体的体温以及对身体的骨骼系统进行保护等。一般来说，皮下脂肪的多少只是影响形体美观，对于健康的危害程度并不高。而内脏脂肪位于我们人体的腹部位置，印象中就是一无是处，但也不全是负面因素，我们的内脏器官在日常活动与运动中也需要有减震缓冲的需求，一定数量的内脏脂肪可以很好的保护我们的器官免受直接的冲击，但是过多的内脏脂肪带来的问题就比较严重了。
内脏脂肪的负面影响

因为内脏脂肪比皮下脂肪具有更高的活性，这种活性体现能够分泌各种激素水平，如我们经常所说的睾酮激素以及雌激素等，其中有一部分都是由脂肪来生产的。当内脏脂肪比较活跃时，这些激素水平也就变得不受控起来，人体激素水平也就会紊乱。与此同时，内脏脂肪还会释放各种慢性炎症分子。炎症是人体免疫系统的一部分，是免疫系统识别受损的细胞，刺激物或病原体，并开始治愈的过程。一般来说，炎症分为急性炎症与慢性炎症。急性炎症对于人体的积极作用是更大的。而内脏脂肪释放的却是慢性炎症分子，慢性炎症不仅更加剧了肥胖产生的速度，同时也影响正常脂肪因子的平衡，使得身体更容易产生了胰岛素抵抗，糖尿病甚至心血管疾病等问题。