尿酸高不高，看睡觉就知道，学会这样喝水，尿酸乖乖下降近年来尿酸高人越来越多了

近年来尿酸高人越来越多了，这跟人们的饮食习惯以及生活方式的改变有着十分密切的联系。研究表明，尿酸升高跟体内嘌呤含量有关，而嘌呤中有20%来着食物，另外的80%是身体产生的。
高尿酸是一种慢性的代谢疾病，尿酸水平长期偏高对人体是伤害是非常大的，会进一步诱发动脉粥样硬化、糖尿病以及肾脏疾病等。早期的时候，尿酸高身体是没有明显的症状的。随着病情加重，症状会逐渐明显。

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尿酸高不高，看睡觉就知道，千万要警惕
1.关节肿大
当手指、脚趾等关节部位出现疼痛肿大的现象，那么千万要注意，说明可能是尿酸高引起的。因为尿酸升高到一定值的时候会析出尿酸结晶，这些结晶集中堆积在关节处就会引起痛风。
2.口干舌燥
夜间莫名觉得口渴，而且大量饮水之后也无法得到缓解，有可能是血糖升高引起的，当然也有可能说明是尿酸升高了。因为尿酸水平升高需要大量的水分来稀释和代谢，因此会导致半夜出现口渴的情况。

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3.身体水肿
出现身体水肿、腰酸背痛，怎么睡都觉得很累的情况，也有可能是尿酸高引起的。因为尿酸升高析出的尿酸结晶进入肾小球和肾小管，阻碍体内十分的正常代谢，因此会出现水肿的现象。
4.夜尿多
在正常饮水的情况下，出现也夜尿多，并且尿液中有大量的泡沫，这也是尿酸高的信号，俗称蛋白尿。因为尿酸结晶进入肾小球，导致肾小球的过滤功能下降，大量的蛋白质随着血液进入尿酸中就形成了蛋白尿。

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泌尿科专家提醒：学会这样喝水，尿酸乖乖下降
尿酸升高平时要多喝水，一般成年人一天的饮水量在2000毫升左右最为合适。大量的水分进入人体，可以稀释血液，加快血液的流动速度，能够及时将体内的毒素以及垃圾排出去，对于病情的恢复是十分有益的。

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【尿酸高不高，看睡觉就知道，学会这样喝水，尿酸乖乖下降】最后，还要积极锻炼身体，因为适当的体育锻炼能够促进新陈代谢。平时少吃一些高嘌呤的食物，比如海鲜、羊肉、菌类以及豆制品等，避免病情加重。另外，平时要养成良好的作息习惯，少熬夜，因为经常熬夜会导致代谢异常，阻碍尿酸的排泄。