减肥早餐吃它，相当于跑步半小时，堪称“脂肪杀手”，越吃越瘦不管是胖胖的女孩还是微胖还

不管是胖胖的女孩还是微胖还是不胖，都想减肥，都想变得更好。身边有很多减肥成功的例子，减肥成功之后整个人都会变得不一样，变得非常的有气质、有自信，这也是很多人都想减肥的原因吧。但是减肥说起来容易，就六个字，管住嘴，迈开腿，但是要想做到是真的难，需要很坚定的意志力。对于小编这样意志力不坚定、管不住嘴的减肥人士来说，减肥也有自己的一套方法。既然管不住嘴，那就是吃一些帮助减肥的食物。今天就分享大家一道美食——紫薯饼。减肥的时候早餐吃它，相当于跑步半小时，堪称“脂肪杀手” ，越吃越瘦。

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紫薯不仅好看好吃，营养也非常的丰富。含有丰富的膳食纤维、淀粉、维生素、硒、铁、钙、钾等微量元素及花青苷等营养元素，具有抗氧化、增强机体免疫力等功能。尤其是它含有的丰富的膳食纤维，对于减肥是非常有好处的。膳食纤维可以促进肠胃蠕动，排便解毒。再加上紫薯具有很强的饱腹感，因此可以控制体重，帮助减肥。今天分享大家一个芝麻奶香紫薯饼的做法，不用油，香甜美味又低脂，减肥一定要试试，一起来看一下做法吧。

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【芝麻奶香紫薯饼】
食材：300g紫薯、125g糯米粉、温牛奶、适量白芝麻。做法步骤：
【减肥早餐吃它，相当于跑步半小时，堪称“脂肪杀手”，越吃越瘦】第一步：准备好所有的食材，紫薯去皮洗净切成薄片，然后上锅蒸熟，蒸到能用筷子轻松穿透的程度。

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第二步：然后我们把蒸好的紫薯放到料理机中打成细腻的紫薯泥，紫薯泥放到一个碗里，添加适量的糯米粉，然后慢慢倒入温牛奶，边倒边搅拌，搅匀之后揉搓成光滑的面团。

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第三步：取适量的紫薯面团，揉搓成小圆球，烤盘铺上油纸，把紫薯球放到烤盘中，按扁，依次做好所有的紫薯饼胚，然后在紫薯饼表面抹上一层清水，撒上适量的白芝麻，抹清水是为了更好的粘连。

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第四步：然后我们把紫薯饼送进预热好的烤箱， 160度中层上下火烤15分钟就可以出炉了，烤好的紫薯饼稍微晾凉就可以吃了。

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