艾灸|春分养生篇养生

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春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。 2022年3月20日是一年当中非常重要的日子——春分。
春分至，燕归来，正是人间好时节，所谓“春分秋分，昼夜平分” ，春分是阴阳最平衡的季节，人体也是需要阴阳平衡的，所以这个时候养生就至关重要了。接下来就和劢乐一起来学习一下春分时节如何养生。

一、做好春捂
俗话说“春不减衣，秋不戴帽” ，说的就是“春捂”的道理，春分前后，早晚气温还是很低的，所以这个时候我们应该适当的加减衣物，防寒保暖。

二、适当运动
【艾灸|春分养生篇】春分前后，阳气渐生，这个时候我们要做一些运动，比如外出踏青、散步、太极拳、瑜伽等等，当然放风筝也是这个时节必不可少的项目，不仅可以增强我们体内的气血循环，同时对改善春困的效果也是很好的。

三、疏肝养肝
保持一个好的情绪是前提，春天是养肝的黄金季节。中医认为：肝属于将军之官，所以保持肝气的舒畅和调达是非常重要的，这个时候我们要做到保持好的情绪、心胸阔达，既不要随便发怒，更不要生闷气，这些都是伤肝的表现。

说到这里，大家一定要注意了春季养肝在于“养” ，而不是“补”
所谓“养” ，首先你不伤害它就是养，切勿生气、动怒，大家都知道春季人们普遍急躁发怒，而怒伤肝，如果我们暴怒，这个时候对肝的伤害就特别大。其次就是饮酒适量，这对肝脏也是一种养护，另外就是熬夜伤肝，所以早睡也是养肝。

春季我们应该做到顺着肝的调达之性去养护它，可以在饮食上多吃一些能够疏肝的食物。比如香椿，香椿被称为“树上蔬菜” ，又名香椿芽、香桩头等，是香椿树的嫩芽。祖国医学认为，香椿味苦、性平、无毒，有开胃爽神、祛风除湿、止血利气、消火解毒的功效。
现代医学及临床经验也表明，香椿能保肝、利肺、健脾、补血、舒筋。
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