大枣|高血压做什么运动好，这三种运动可以试试小柴胡汤|饮食|人参

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高血压患者在运动前要选择好适合自己的场地，一般情况下就要选择比较安静空气新鲜的地方，可以选择公园和学校操场，这些地方都有不错的环境。

适合高血压患者的运动有三种第一、快走慢跑高血压患者刚开始运动的话可以选择有氧运动，还可以采用快走和慢跑的方法，这些运动方式的强度都相比较低，即便是长时间进行也是可以的，尤其是快走慢跑是适合任何一个环境的运动。

【大枣|高血压做什么运动好，这三种运动可以试试】第二、力量运动除了进行有氧的运动，高血压患者也可以选择一些无氧的运动，常见的无氧运动有举重，这些对于局部肥胖的人而言有很大的帮助，对于血压可以达到长时间控制的效果。不过随着负重增加，血压会出现升高的现象，因此在力量训练的时候需要有专业人员指导。

第三、太极太极也是非常合适高血压患者的一项运动，过程相对柔和，不需要耗费太大的体力，而且在运动过程当中还可以帮助我们调节气息，长时间下来还可以调节一个人的心态，对血压有很好的控制。

高血压如果不及时控制会对身体造成严重的影响，会伤害心脏、肾脏、肺部等等，会导致脑出血、心肌梗塞以及肾衰竭等等，因此千万不要认为高血压没有一点症状就无关紧要，要知道如果在问题小的时候不进行处理会导致更加严重的情况发生。