运动|脾畅优：疫情时代下的脾胃健康调理与防御！( 二 ) 运动

山药：补脾健胃，生津益肺，助消化，敛虚汗。
薏仁：美容养颜，去水肿。排湿毒
【运动|脾畅优：疫情时代下的脾胃健康调理与防御！】麦芽谷芽：主治脾虚少食，积食不消，腹胀痛
茯苓：对脾虚运化时常的腹泻标本兼治
党参：煲汤益气补血纠正病理状态和肠胃功能紊乱
鸡内金：消食健胃，止泻溺
芦根：止吐清心火，去肺热咳嗽
莲子：清心醒脾健脾止泻，抗癌防癌
其中打碎熬粥或者配合大枣枸杞泡水都是很好的方法！

4.吞咽唾液养生：唾液实际上是增强人体脾胃的最佳药物。唾液可以“滋润五官，愉悦肌肤，强健牙齿，强健筋骨，补气养血，延年益寿” 。
5.踮足功：就是脚尖着地，脚后跟抬起，能抬多高抬多高。这是非常容易实现的一个动作，胃经的原穴也在脚趾的关节部位。胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。
6.戒烟酒：不到万不得已最好不要吸烟喝过多的饮酒，脾胃是消化和运输的烟酒的有害物质含量非常多。过多摄入体内的话会对身体造成很大的负担
人生短短数十年，大家一定要好好爱护自己的身体，毕竟世界很大，还有很多没有领略的风景，不能让身体拖后腿！