降血脂|多走路利于降血脂吗？医生建议：多吃4种食物，或比走路效果要好医生|运动|高血脂

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导语：走路是一种适合任何年龄阶段和性别补不同人群的活动，一般健身走路活动可以贯穿整个人生，所以经常的活动有助于增加人体的血液循环，产生热量，排出一些杂质和水分，有助于新陈代谢，尤其是免疫力比较差的人群，适当的活动走路，都有助于增强免疫功能，缓解一些慢性疾病，提高一些身体的抵抗能力。

多走路利于降血脂吗？
走路是比较好的一种有氧运动，每天适量的走路，对于降血脂是有辅助作用的。
如果想通过运动来有效的降血脂，走路单位时间耗费的热量还是比较低的，可能并不如跑步或其他的运动方式，单位时间消耗的热量更高。
运动的确可以改善体内的脂代谢，但如果患者想单纯通过运动来降血脂，也是需要做很大努力的。每天运动的强度、运动的时间，都是需要保证的。所以对于高脂血症的患者，还是建议在医生的指导之下，来进行合理的生活方式干预治疗。运动要保证，同时饮食也需要保证。
【降血脂|多走路利于降血脂吗？医生建议：多吃4种食物，或比走路效果要好】
多走路利于降血脂吗？医生建议：多吃4种食物，或比走路效果要好
1、苦瓜
苦瓜有清热、除湿的功效，还可以促进胃肠的蠕动，而且还可以促进体内脂肪的分解、代谢，加速脂肪的排出，因此对降血脂有一定的功效。当然这种苦瓜泡水喝的降脂效果相对比较弱，所以只是作为一种辅助的措施使用。对轻度的血脂升高，配合饮食控制、运动等措施，再使用苦瓜泡水喝，有可能将血脂控制在正常。
2、冬瓜
冬瓜作为一个比较常见的食材，适合高血压、高血脂的患者食用。它具有改善患者的血糖水平，降低体内胆固醇，降血脂，防止动脉硬化等作用。

3、海带
因为海带主要是含有丰富的食物纤维，食物纤维有利于抑制胆固醇的吸收，促进胆固醇的排泄，可以降低血中的胆固醇水平和低密度脂蛋白的水平。
4、鲜板栗
栗子当中含有不饱和脂肪酸、碳水化合物、维生素c和矿物质，这些成分可以软化血管，降低动脉硬化程度、降低血脂、促进血液循环，对高血压的恢复是有好处的。

高血脂患者不能吃什么？
1、肥肉
肥肉的脂肪中含有大量的饱和脂肪酸，对人体是有害的，会促使人体肥胖，导致人体血液内胆固醇升高，从而引发高血脂、动脉粥样硬化等心脑血管疾病。
2、酒
患有高血脂症的患者尽量少饮酒，饮酒过度会加重肝脏的负荷，容易使高脂血症症状加重，可能引起脂肪肝和酒精肝等病症的发生，严重者还会引起肝硬化等病症的发生。
3、动物内脏
动物内脏对于身体健康是坏处大于益处，其中含有较多的重金属和胆固醇成分，如果平时摄入过多，容易导致血脂含量的迅速升高。

结语：高血脂对我们的健康也是有很大威胁的，所以在日常生活中一定要养成良好的饮食习惯，这样才能越活越健康。
#夏方养生指南#