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常看电脑手机 ， 不少人觉得自己眼睛看东西已经越发模糊 。 怎么办？
尽早放下手机之余 ， 日常还可以养肝护目 。
新安医学世家、广东省中医院内科主任医师胡世云表示 ， 很多人不知道 ， 养肝不仅能护目 ， 还能对手部灵活有帮助 。
在《黄帝内经·金匮真言论》中就有提到：“东方青色 ， 入通于肝 ， 开窍于目 ， 藏精于肝 。 ”
肝属木 ， 肝的功能是：主疏泄包括调畅气机、促进脾胃的运化、调畅情志和主藏血 。 肝五行属木 ， 开窍于目 ， 在志为怒 ， 其华在爪 。

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因此 ， 肝主疏泄和藏血的功能正常时 ， 我们眼睛看东西才能视物清晰、转目正常 ， 手的伸缩功能正常；
如果肝脏受损 ， 不但眼睛的视觉和运动功能受影响 ， 也容易引发手屈伸功能受损 。
也就是说 ， 除了大家都知道的养肝护目外 ， 手的功能正常与否也与肝都有密切的关系 。
胡世云提醒 ， 规律的生活作息、健康乐观的情绪、定时定量的饮食习惯都可以健脾疏肝 。
此外 ， 平时可以时常按揉足三里、太冲穴 ， 补益血气 ， 疏肝解郁 ， 清肝明目 。

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推荐食疗方
青鱼汤
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【原料】
青鱼1条 ， 枸杞10克 ， 枣3-5枚 ， 生姜3片 。
【做法】
将青鱼清洗处理干净后和枣、生姜一起放入砂锅中 ， 大火煮沸后去浮沫 ， 改小火煲1小时 ， 关火前放枸杞 ， 放温后加少许盐 ， 吃肉喝汤 。
【功效】
青鱼味甘 ， 性平 ， 归肝、脾、胃经 ， 具有补气养胃、化湿祛风的功效；青鱼中还含有丰富的蛋白质和硒；
枣味甘 ， 性辛、温 ， 归心、脾、胃经 ， 具有补脾和胃、益气生津、养血安神、调和营卫的功效；
枸杞味甘 ， 性平 ， 归肝、肾经 ， 具有滋补肝肾、益精明目的功效 。
【注意】
本药膳具有补脾益气、清肝目明、祛风除湿的功效 ， 但尿酸高和对鱼过敏的人慎用 。
文羊城晚报全媒体采访人员林清清
通讯员张彩霞宋莉萍
图/视觉中国编辑/聂俗琴
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