春末夏初幼儿保健五大方面要做好春季

养生导读：春末夏初是幼儿成长的黄金时期，做好幼儿保健是健康成长的保证。那么春末夏初幼儿保健应该注意什么？春末夏初幼儿保健五大方面要做好：加强营养、适量运动、充足睡眠、穿衣适温，还要保持良好情绪！
春末夏初幼儿保健
一、加强营养
1、多吃富含蛋白质的食物。一般来说，富含蛋白质的食物是补充热量的最佳选择，例如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、奶制品等，所含的都是优质蛋白，不仅能产生热量，还能起到提高人体免疫力的作用。交替之际虽然气候变暖，但不稳定，需要摄取热量以补充身体所需。孩子在春季生长较快，而蛋白质为孩子健康成长提供了健康保障。
2、多吃易消化的食物。春夏季节交替是感冒的高发期，宝妈们可提前做好预防。在日常饮食上必须注意宝宝的食物一定要易消化，比如稀饭、面条这些，菜品也要煮的烂一点，不要给肠胃加重负担，也能一定程度上缓解病情。
3、多喝水。通常宝宝感冒时，白开水是最好的“药” 。宝妈们懂得，宝贝轻微感冒时多喝水可能这病也就扛过去了，即使不得不去看医生，也必须让宝宝多喝水，多排尿才能尽快驱除宝宝体内的病毒。
4、多吃富含维生素C的食物。富含维生素C的食物可帮助维持呼吸道黏膜的完整性，构成抵御呼吸道感染的屏障，是提高机体免疫力的重要途径之一。宝妈们可以给宝宝在饮食上适当提供一些富含维生素C的食物，如白萝卜、青椒、西红柿、卷心菜、油菜、芹菜、柑橘等。

二、适量运动
适当体育锻炼可以促进全身血液循环，保障骨、脑细胞充分营养，从而促进生长激素分泌及肌肉、韧带和软骨生长。大幅度的有力摆臂行走、跳绳、单杠、短跑、羽毛球、排球、篮球、乒乓球、游泳和跳舞等。家长可根据孩子的年龄、兴趣进行选择，耐力性锻炼不宜过多，否则体力消耗太大，反而影响生长发育。婴幼儿宜经常进行室外活动，呼吸新鲜空气，接受阳光照射。多晒太阳，可增加体内维生素D转化，有利于胃肠吸收钙、磷，保障骨骼健康生长。
父母可以在孩子睡醒后的活动时间里，给孩子递一些彩色鲜艳的易于拿、抓的玩具，让小婴儿练习抓、拿的准确性。有人在托儿所里曾作过这样的实验，把未满周岁的婴儿分成两组：一组有意识地让婴儿进行抓、拿等训练，另一组任其自然发展。结果无论是反应能力还是理解能力，前一组都比后一组强得多。所以，无论是婴儿的父母，还是托儿所的老师，都应该重视宝宝这个时期手指的锻炼，以提高婴儿的智力。
三、充足睡眠
【春末夏初幼儿保健五大方面要做好】 生理学家研究证实，儿童在睡眠状态下生长激素分泌增多，熟睡时的生长速度是清醒状态下的3倍。因此，家长应该帮助孩子合理安排时间，保证睡眠时间充足。
1、9点以前上床睡觉。睡着的时候，是身体成长及维修的时间。早睡的孩子气血较高，大脑的运行畅快，记忆力也好，读书时事半功倍；晚睡的孩子气血不足，大脑供血和供氧都不够，注意力不集中，记忆力自然不好，读书效率事倍功半，还可能造成孩子的过动。因此，父母应严格注意孩子的睡眠时间，让孩子早睡早起，每天都必须在9点以前上床睡觉。

2、营造舒适的睡眠环境。要让孩子睡得沉、睡得香，就要为孩子创造一个良好的睡眠环境：保持室内空气新鲜；室温18℃～25℃为宜，过冷或过热都会影响睡眠；卧室氛围适宜睡眠，拉上窗帘，灯光要暗一些，大人避免高声谈笑，室内安静无噪音。