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▲米饭130克：盛在碗里8分满

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▲米饭130克：盛在碗里8分满

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▲面条130克：盛在碗里7分满

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▲面条130克：盛在碗里7分满

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【减肥最少吃多少主食？科学计算让你懂，拍图示范带你吃】▲无糖全麦面包70克：1.5片

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