控制|胰岛素不足？“2黄”少碰，常吃“1白1绿”，血糖或慢慢安分少碰|山药|核桃|苦瓜|血糖|胰岛

【控制|胰岛素不足？“2黄”少碰，常吃“1白1绿”，血糖或慢慢安分】#夏方养生指南#
胰岛素，可增加葡萄糖的利用，加速葡萄糖的无氧酵解和有氧氧化，促进肝糖原和肌糖原的合成和储存，并能促进葡萄糖转变为脂肪，控制糖原分解和糖异生，因而能使血糖降低。
人们的生活条件好了，饮食变得更加丰富，长时间饮食不规律，很容易发生慢性疾病，比如糖尿病，患者发生糖尿病需要长期用药治疗，胰岛素就是常见的一种。
胰岛素不仅可以降低血糖，还能维持身体机能。胰岛素是目前控制血糖最强有力的药物，如果所有的口服药都不能使血糖下降，胰岛素就是最后的选择。

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胰岛素的作用是促进合成代谢、调节血糖稳定。
1.调节糖代谢。胰岛素促进组织、细胞对葡萄糖的摄取和利用，加速葡萄糖合成糖原，并抑制糖异生，从而使血糖水平下降。

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2.调节脂肪代谢。在胰岛素作用下，脂肪细胞可合成少量脂肪酸，还可以促进葡萄糖进入脂肪细胞，还能抑制脂肪酶的活性，减少脂肪分解。
3.调节蛋白质代谢。胰岛素能增强蛋白质的合成过程，与生长激素共同作用时，可促进机体的生长。
糖尿病患者要及时就医，要在医生的指导下使用胰岛素。

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2黄
蜂蜜：蜂蜜是会升血糖的，一般情况下，蜂蜜中含有葡萄糖、果糖以及麦芽糖等糖类物质，适量食用后能够起到比较快的升糖效果，如果不加以控制的话，会导致糖尿病病情的加重，对身体影响比较大。
血糖高的患者最好不要喝蜂蜜。正常人是可以喝蜂蜜的，饮用期间应注意控制量，不能过多，如果出现异常情况应及时停止饮用，并及时去医院检查，针对性的进行控制。

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核桃：核桃当中含有油脂属于高热量食品，糖尿病患者吃核桃会引起血糖的升高。糖尿病患者吃核桃会出现血糖波动，导致血糖进一步升高，给身体带来危害，虽然核桃营养丰富，但油脂含量高，糖尿病患者要控制食用量。

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1白
山药：山药具有降血糖的功效，山药中含有多巴胺、盐酸、山药疳，多种氨基酸等物质。山药中的粘液蛋白能使糖类缓慢吸收，抑制餐后血糖急剧上升，同时避免胰岛素分泌过剩，有效调控血糖。山药中含有的淀粉酶消化素的类胰岛素物质，能够分解糖类，减少血液中糖分的积存。

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1绿
苦瓜：苦瓜中的提取物苦瓜素，可以降血糖。苦瓜中含有苷类、肽类等多种降血糖的成分，但一定要坚持吃苦瓜，才能起到彻底降血糖的功效。苦瓜中的升糖指数很低，有利于糖尿病病人的血糖控制。
除了苦瓜和山药之外，糖尿病患者还可以多吃蔬菜，尤其是绿叶的蔬菜。如白菜，空心菜，冬瓜，黄瓜等，但在食用根茎类蔬菜时，要适当减少在同一餐摄入的主食量。严格控制饮食，才能起到预防糖尿病的作用。