肝脏|古人的春季养生经保养|人们|古人|火力|养生|春季

“一年之计在于春” ，春季的保养是这一年的健康基础，古人春季养生注重保暖、不劳累、时刻关注自己的情绪、勤锻炼身体，这些都是古人春天养生的宝贵经验，很值得现代人认真执行。
1.养阳气
何谓阳气？即通常人们所说的“火力” ，也就是人体的新陈代谢能力。若火力不足，就会出现畏寒、肢冷等症状。春季保养人体阳气的方法很多。重要的一点是要“捂” ，即俗话中的“春捂秋冻” 。为了保养阳气，还可多吃韭菜。
2.重养肝
中医学认为，肝脏在五行中对应“木” ，春季为草木繁荣的季节，故春季主肝。保养肝脏的方法很多，如春天不要过于劳累，以免加重肝脏的负担。肝病及高血压病的患者，尤其是精神病类的患者，在春天要按时服药，保持心态健康、避免精神刺激，以免病情加重。
3.防哮喘
春季是花季，花粉过敏，轻者会出现眼痒、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、流眼泪等症状、严重者可诱发支气管哮喘、过敏性皮炎、喉头水肿、荨麻疹、神经血管性水肿等过敏病症。
4.养胃
中医认为：春季应该少吃酸的，多吃些甜食，以养脾气。除了日常饮食可以多吃些木耳健脾养胃、调理中气。
5.勤锻炼
春天里，人们常会出现“春困” ，可以通过运动来予以消除，绝不能贪睡，因为中医认为“久卧伤气” ，久睡会造成新陈代谢迟缓，气血循环不畅，筋骨僵硬、脂肪积聚，吸收与运载氧的功能下降，毒素不能及时排出体外，导致体质虚弱，疾病发生。
人们应当晚睡早起，在庭院中信步漫行，可使智慧、灵感生发不息。
【肝脏|古人的春季养生经】山西晚报采访人员　李雅丽