经络|补肾“冠军”已公布，并不是韭菜，男性朋友要多吃，增加男性魅力( 二 ) 高血压|睡眠|中风

男性坚持吃秋葵能够增强机体免疫力，增强体质，强健筋骨，促进肠胃蠕动消化养护肾脏功能。

6、南瓜
南瓜最为常见的粗粮食物，其中含有较多的粗纤维，这种物质进入身体后，能够提高肠胃蠕动和消化的功能，缓解肠胃负担，抑制胃酸的分泌。
南瓜还能起到补虚益肾的功效，其中的多糖成分能够增强机体免疫功能，促进免疫球蛋白的合成，提高肝脏和肾脏细胞再生的能力，养护肾脏健康，促进尿液排出。

02生活中的哪些不良行为，会加重肾脏的损伤？
熬夜晚睡
深夜是内脏器官自我清洁和排毒的时间，熬夜会是体内毒素垃圾堆积过多，不仅损伤肝脏健康，也会间接影响肾脏的功能，肾脏也会受到不同程度的影响，使肾脏功能虚弱，肾脏透支雄性激素分泌不足。
男性朋友想要养护肾脏健康，首先做出的改变就是改掉熬夜的坏习惯，合理规划睡眠，早睡早起，避免身体过度劳累。

经常憋尿
有尿及时排出，才是维持身体健康的重要方式，生活中，很多男性会因为工作或其他原因有长期憋尿的坏习惯。
经常憋尿，会使尿液反流诱发肾盂肾炎等严重的肾脏疾病，为了身体健康，请改掉这一坏习惯。
抽烟酗酒
抽烟酗酒是一种非常不健康的行为，两者相互搭配更是会对身体及内脏器官产生非常大的影响，世卫组织早已将吸烟喝酒这两种行为列为致癌物清单，长期抽烟酗酒是导致癌症高爆发的主要原因。
男性朋友若想身体健康维持肾脏功能，请尽早戒烟限酒，远离不良诱惑。
爱吃生冷食物
夏季天气炎热的情况下，很多男性都喜欢吃冷饮，吃冷饮虽能达到节奏消暑的目的，过度吃冷饮却会损伤肾脏健康，使体内湿气寒气堆积过重，降低机体免疫功能，诱发多种慢性疾病。
喜欢吃咸的食物
肾脏作为代谢排毒的重要器官，当体内盐分摄入过多后，会导致体内钠离子含量升高，抑制钾离子的生成，增加血管壁的压力和负担，间接影响肾脏健康诱发各种肾病的发生。
有关专家研究发现， 80%以上的肾病患者均有重口味饮食的习惯，稍加留意，饮食以清淡为主，少吃含盐含油高的食物。

滥用保健药品
很多保健药品并没有你想象中的那么有效，是药三分毒，长期服药非但起不到养生保健的效果，反而会加重肝脏和肾脏的损伤，为了健康考虑服药前，请在专业医生的指导和建议下完成，不要盲目用药，特别是激素添加剂高的保健药品。
性生活频繁
肾脏健康与否与性生活的频率有关，适当的进行性生活，虽能提高夫妻之间的关系，和和睦度，盲目频繁的进行夫妻生活，却会严重影响肾脏健康，也会加重男人的身体压力。