杨丞琳|杨丞琳减肥减出「真腰瘦」，37岁看起来像17岁童颜

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【杨丞琳|杨丞琳减肥减出「真腰瘦」，37岁看起来像17岁】

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虽然早已经摆脱「可爱教主」的形象，但杨丞琳一直以来长久不变的招牌童颜更是一绝，今年37岁的她，不仅看起来与17岁出道时期并无太大分别，到现在她也依然保持嫩滑美肌与纤瘦身型，日前她更表示自己瘦出人生巅峰44公斤！关于她的减肥秘诀和冻龄保养绝招，这次都整理好啰！

杨丞琳减肥技巧：有氧与无氧运动交错进行
打开杨丞琳的社群媒体就可以发现，她时不时会分享自己的运动美照，其实杨丞琳运动不只是为了拍美照，想要维持好身材，高强度肌力耐力训练+有氧运动配合起来会更容易瘦。

她一周会有三次的高强度训练，同时也会上瑜伽、Zumba和心肺训练，杨丞琳认为zumba是可以令人放松的减肥方法，以有氧与无氧结合，消脂、塑型一次满足！

杨丞琳减肥技巧：一日两餐＋168断食
杨丞琳曾经分享，在减肥时她每天的瘦身菜单更秉持着“少量、高蛋白”的核心概念，早午餐以水煮牛肉片、炒青菜、冻豆腐与地瓜维持饱足感，接着运动后会喝一杯以豆浆为基底的高蛋白饮当作晚餐。

同时会配合168断食法（8小时内吃完东西， 16小时空腹），合理控制饮食搭配运动，才能健康瘦身而且不容易反弹。看着这简单又少量的一日两餐，要当女明星真的要抱持着饿肚子的决心啊！
杨丞琳逆龄仙女肌技巧：洗脸绝不用毛巾
除了拥有好身材，杨丞琳的「童颜」更是让许多网友羡慕，她曾在自己的vlog分享，自己每天早上的第一步就是洗脸，不过她绝对不用洗面乳洗脸，因为她认为早上起床脸上的油脂能保护肌肤，洗得太干净反而会让肌肤更敏感。

此外在清洁上杨丞琳更坚持不用毛巾擦拭脸部，反而以一次性洗脸巾替代，对她来说一次性洗脸巾较为卫生，也不会有细菌残留引发痘痘的困扰。

杨丞琳逆龄仙女肌技巧：保养要善用无名指
每个人都有自己的保养习惯，杨丞琳当然也有自己的独门保养技巧，她的日间保养其实很简单，除了基本的清洁，再来就是保湿化妆水与乳霜，最特别是，杨丞琳早上上妆前一定会薄薄拍上眼霜提亮眼周，并搭配“无名指”的弹压技巧加速吸收效果！

而且她也透露自己每天都一定要敷面膜，尤其是隔天有工作时更会边敷面膜＋边抬腿，放空之余也能替肤况做立即救援。
杨丞琳逆龄仙女肌技巧：唇部护理很重要
除了脸部肌肤之外，双唇也是杨丞琳重点护理的部位。由于私底下她不爱化妆，只习惯把黑眼圈遮住然后涂点唇膏，因此双唇必须保持水润亮泽。

她维持十几年的好习惯，就是在每晚睡前双唇涂上厚厚的润唇膏，而且很少用舌头舔嘴唇，以免双唇越舔越干！
有＂最强童颜＂之称的杨丞琳，除了靠饮食控制＋运动维持好身材之外，肌肤保养也不偷懒，回归简单基础的保养方式，不给肌肤过多负担，才是真正的养肌术！