头号“降压王”被找到，并非芹菜，每天吃一些，血压或稳如“山” 高血压

高血压，简单的说，就是血管内血液流动的压力过高了。
这是全身性的血管疾病，目前发病率在不断攀升，调查结果显示，平均5个人中，可能就有一个高血压患者。
虽然高血压的症状不明显，但它就像是体内的“软刀子” ，持续损伤血管的健康，最终诱发严重的心脑血管意外。

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血压升高，身体会有哪些表现？
1：头晕——高血压患者会出现抑制性头晕现象，往往在突然蹲下或者起立的时候发生，持续时间不会太长。
2：头痛——血压的升高，会导致脑血管痉挛，升高颅内压，导致明显的头痛。
3：手脚麻——是血压不断升高，血管发生影响，阻碍血液正常循环引起的，手脚、皮肤上会有蚂蚁在上面行走的感觉。
4：耳鸣——耳鸣是内耳动脉硬化，听觉神经功能降低导致的，往往是双耳耳鸣，且持续时间较长。

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不想高血压“缠身” ，要趁早远离3物
1、酒
不管是否已经确诊高血压，都建议少喝酒。
喝酒以后，酒精浓度大约会在半小时达到高峰，这个时候，交感神经会异常兴奋，血管发生痉挛，使血压快速升高。
若血压本身就很高，喝酒后，发生心脑血管意外的风险也会大幅度升高。

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2、糖
食用的糖分过多，也可能诱发高血压疾病。
过多的糖分易导致机体变得肥胖；
交感神经也会受到刺激，使心率加速，机体分泌的肾上腺素、去甲肾上腺素等也会增多，增加血管外周的阻力；
过多的糖分也可能导致胰岛素抵抗，使交感神经进一步受到刺激；
不管是哪一种现象出现，最终的结果都是会升高血压。

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3、肥肉
频繁食用肥肉，是间接升高血压的一个因素。
常常吃肥肉，可使体重超标，发生腹型肥胖的风险可升高，引起代谢综合征；
此时，机体各个激素的分泌异常，若血管紧张素、激活肾素等这些激素过多的分泌，血压水平自然也会升高。
此外，常吃肥肉，也可引发动脉粥样硬化发展，若肾动脉硬化，也可导致继发性高血压。

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头号“降压王”被找到，并非芹菜，每天吃一些，血压或稳如“山”

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另外，保持良好的生活习惯，也有助于“降压”
1、不熬夜
夜间需要睡眠，这是人的生理特性。
而若是经常熬夜，机体会异常兴奋，释放出大量的儿茶酚胺等激素，使心率加速，升高血压。
长期如此，对心脑血管的健康不利，建议坚持23点前睡觉，使睡眠保持充足。

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【头号“降压王”被找到，并非芹菜，每天吃一些，血压或稳如“山”】2、少生气
要说完全不生气，是很难做到的，建议少生气。
因为生气的时候，机体内的交感神经也会变得兴奋，会释放过多的激素，使身体内细小的血管收缩，增加血管壁的压力，升高血压。