90后女教师患甲状腺结节，从2.3到0.2，医生：方法值得借鉴近些年

近些年，患有甲状腺疾病的人越来越多，其中教师已经成为甲状腺疾病患者高发的行业，这不得不引起众多老师的重视。

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周老师今年28岁，大学毕业后就考入当地一所高中任教，她平日里工作努力，所带的班级也总是年级前三。
可是就在今年年初学校组织的体检中，周老师被查出患上甲状腺结节，刚拿到结果的她感觉十分焦虑，在医生的开导下，她慢慢放松心态，并寻求一切有效的散结方法。

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就这样半年时间过去，周老师在此期间严格按照医生的叮嘱，减轻了一部分工作压力，再次来到医院检查时结节已经缩小到0.2cm 。
医生也非常震惊，询问她是如何做到的。周老师表示，最主要的还是坚持做到三点，医生听完她的话也称赞她的做法值得借鉴。
90后女教师患甲状腺结节，从2.3到0.2 ，医生：方法值得借鉴
1.调整饮食
周老师平时经常摄入高盐食物，会导致体内碘元素超标，不仅增加甲状腺的负担，还会导致甲状腺肿大。高糖食物，会导致体内脂肪代谢负担增加，提高甲状腺代谢的阻力，在损害甲状腺的同时，还会让甲状腺滋生结节。
所以在治疗过过程中，周老师改变了以往的饮食习惯，一直保持清淡饮食，在保证营养摄入均衡的前提下，每天都吃新鲜的瓜果蔬菜，或者是瘦肉类、奶类、蛋类等优质蛋白，这样有利于推动结节消散。

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2.适量运动
如果长期缺乏运动，会减缓人体的新陈代谢，导致体内的毒素不能及时排出，也是不利于甲状腺健康的。所以建议大家平时要进行适量运动，也可以提高自身对疾病的免疫力，同时可以促进身体的代谢能力，有助于甲状腺对营养的吸收。

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3.补充营养

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医生提醒：结节患者日常生活，还可多吃3种食物
【90后女教师患甲状腺结节，从2.3到0.2，医生：方法值得借鉴】1.马齿苋
马齿苋在农村相当普遍，田间地头都能看到。不管是凉拌吃还是包包子吃，味道都不错。更重要的是，它还是一种保健食品，可以帮助我们达到清热解毒的效果。假如患上甲状腺结节可以多吃马齿苋，这样就能够达到消肿止痛、活血化瘀的目的

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2.荞麦