疾病|50岁后不能太瘦，有些病是太瘦导致的！怎样的体重好？长寿|bmi|睡眠

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在中国的传统观念里，认为胖是福气，出现了“胖人三分财，不富也镇宅”的说法，这里的“胖”指的是富态，属于一种美称，可以看成幸福、健康的代名词。随着生活条件的改善，人们的健康意识越来越强，提倡养生、长寿的健康生活，掀起减肥的热潮， “胖”就变了意味，胖成为了一种危险的“信号” ，让人想要立马摆脱。
肥胖对于老年人来说尤其危险，但肥胖又常常伴随着老年人。老年人的身体机能退化，代谢能力下降，吃进去的食物不容易消化，就会变成堆积在体内的脂肪，再加上老了运动量也减少了，热量消耗少了，那人肯定就容易变胖了。但是我们都知道，像高血脂、高血压、脂肪肝、冠心病、动脉粥硬化都与肥胖密切相关，老年人肥胖是一件十分危险的事情。

人们的健康意识提升，为了降低肥胖给老年人带来的疾病的风险，又开始追随“千金难买老来瘦”的说法，不少老年人老年人也纷纷加入减肥的队列中。可是，老年人盲目的追求瘦就一定健康吗?越瘦越长寿的说法正确吗?
“千金难买老来瘦” ，老年人越瘦越长寿?
人一胖了就容易引发一些列疾病，越瘦越健康越长寿的说法位未免太过片面。每个人的体质不一样，有些人一生可能就是纤细的体型，而有的人可能一直都是肥胖的体型，多数的老年人都是在50岁之后才开始渐渐发胖的。如果根据体型来分辨患病的几率的话，那那些体型瘦的患者怎么解释?不可否认老年人体重增加也会增加患脂肪肝、高血脂等疾病的风险，但这也不代表老年人越瘦就越长寿。此外，想要判断老年人是胖还是瘦，是否需要减肥还是要根据具体的体重标准数据来进行分析。

我们都知道现在观察体重是否在正常范围是通过对体质指数(BMI)进行测量，它的公式是：BMI=体重(公斤)/身高(米)的平方， BMI指数在18.5~23.9属于正常范围， BMI<18.5为偏瘦， BMI≥25为超重。这个标准是对于正常人来说。
老年人的脊柱变形，身高有所变化，再加上体内脂肪增加， BMI值应该相对升高，老年人的正常体重值范围应该在21—26.9最合适。老年人的体重不在这个范围内都要引起重视，不仅是过高会带来疾病损伤身体健康，老年人太瘦、体重低的危害也不可忽视。
老年人太瘦的危险可不少：
抵抗力下降
太瘦的老年人往往营养不良，没有补充身体所需的营养物质，抵抗力会逐渐下降，对病毒、细菌等病微生物的抵抗能力较差，容易出现感冒、发烧、消化不良等疾病。虽然没有明显的大病，但是小病总是不间断，这对身体也是个隐患。因此，较瘦的老年人要注意补充自己的营养，平时多吃些高蛋白、高纤维素的食物，如：鸡蛋、瘦肉、奶制品等。
肌少症
老年人60岁以后，肌肉快速流失，如果太瘦反而对健康不利，容易出现肌少症，这种疾病与年龄呈正相关，会导致老年人的活动力下降，容易跌倒，还有可能会引发高血压、糖尿病等慢性疾病。因此，我们在年轻的时候就应该做好准备，多运动，给自己的身体“打好底” ，如果是老年人，平时要进行一些太极拳、散步、广场舞等运动，增强体质，维持健康的体重。