8种常见的错误生活方式，来看看你中了几条 1饭后喝一杯酸奶。很多人习惯

1饭后喝一杯酸奶。
很多人习惯饭后喝一杯酸奶，认为酸奶中的乳酸菌有助于消化，而且比较解腻）但其实这种认识是错误的。酸性类物质的确有助于肠胃蠕动，但酸奶本身的乳酸却属于蛋白质，不仅会增加热量，而且也并不含有促消化的酶类物质。酸奶中所含的益生菌并不作用于肠胃，而是到达了大肠。喝酸奶的最佳时间为两餐之间或晚上睡觉之前。
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2喜欢喝杂粮粉。
有的人认为将五谷杂粮磨成粉末或者打成米糊食用，杂粮从大颗粒变成小颗粒，其中的营养更易消化吸收，但慢性病患者要格外注意。比如糖尿病人，过量食用杂粮粉容易造成血糖迅速升高。此外，因为食物都含有微量的脂肪，打成粉之后，和空气中的氧气接触面积大大增加，非常容易发生氧化。不仅营养价值降低，还会产生一些对健康不利的物质。所以建议喜欢吃五谷杂粮的朋友，除非是牙口不好，否则越少加工越好。
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3清淡饮食就是多素少肉。
人们经常说“清淡饮食” ，就应该是多吃菜，少吃肉，甚至很多人干脆就吃素，不吃荤。其实这是不对的，所谓清淡指的是口味清淡，也就是日常饮食要少油、少盐、少糖。而“荤”是优质蛋白质的来源，很多人体需要的营养物质只有从肉类中补充。所以肉类，是不可多吃。控制好烹饪时的油盐糖的用量才算是清淡饮食。
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4喝粥养胃。
粥作为一种流食，被很多人认为是肠胃患者的首选，其软烂性有助于减轻胃的负担。事实上，并不是所有的人喝粥都能养胃，有些人喝粥反而会伤胃。为什么会这么说呢？虽然粥不需要经过咀嚼直接吞咽的，但因此唾液中的淀粉酶无法发挥初步消化的作用，就增加了胃消化的负担。而且流食水分较多，会稀释胃液，也不利于食物的消化。长期吃流食，胃习惯了柔软湿润的食物，胃功能就会慢慢减退，再吃其他食物只会承受更大的压力。所以千万不要以为喝粥就是养胃，尤其见有胃炎、胃溃疡、胃食管反流病的人一定要少喝粥，否则可能会加重病情。
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【8种常见的错误生活方式，来看看你中了几条】好的，以上就是我为您总结的四条不健康的生活方式，关注老十三，明日带你看还有哪些不健康的的生活方式。