本文转自：齐鲁壹点身边有亲人或朋友患糖尿病的|在家测血糖最全指南，转给身边需要的人本文转自：齐鲁壹点

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身边有亲人或朋友患糖尿病的，常看到他们自己在家测血糖。血糖测得好，不仅少受罪，对糖尿病控制更是非常重要。今天我们汇总了4个测血糖最重要的小细节，希望能帮到你的亲人或朋友。
什么时候测血糖最准
听医生的。
每个人的病情和治疗的实际需求不同，测血糖的时间不同。
一般来说，血糖监测可以选择一天中的不同时间点，包括三餐前、三餐后2小时、睡前，必要时还需要测夜间血糖（一般为凌晨2：00～3：00）[1] 。

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多长时间测一次
不一定要每天都测。
一般来说，使用口服降糖药的糖友，可每周监测2~4次空腹或餐后2小时血糖。
使用胰岛素治疗的糖友，可以多测测不同时间段的血糖，比如吃饭前、睡觉前[1] 。
注射基础胰岛素的糖友，要更关注空腹血糖；注射预混胰岛素的糖友，要更关注空腹和晚餐前血糖。

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Tips
有些特殊情况，还得加测血糖。
比如怀疑有低血糖时，运动或特殊行为（如驾驶）前。
有些特殊人群，要根据医生的安排，实行个体化监测方案。
比如围手术期患者、低血糖高危人群、危重症患者、老年患者、1型糖尿病及妊娠期糖尿病等患者。
怎么测血糖手不疼
1.测血糖前先动动手
为了避免扎一针不出血，或者出血不够，采血之前，活动活动手指，可以让血液循环加快一些。
比如先把手臂下垂一会或甩甩胳膊，也可以按摩下手指，让指尖充血。

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如果冬天手比较冷，测血糖前，还可以把手放在温水中暖和下，等感觉手指温度合适了，再去采血[2] 。
2.在手指两侧采血
（1）手指部位
不要在指尖采血，要选择手指两侧。
手指两侧的痛觉感受器分布较少，采起血来，就不会那么疼。
（2）手指选择
可以首选无名指，它的指侧的痛觉感受器最稀疏，疼痛敏感度最低。
除了无名指，小指和中指也是较理想的采血部位。
这两个手指比较“闲” ，不是主要的功能手指，扎它们之后，即便继续做日常工作，伤口也不会那么容易被摩擦或挤压到，更容易恢复[3] 。

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当然，再软的柿子也不能逮住一个死捏。不管是扎的部位，还是手指，一定要经常换着来！
3.采血量不求多，但求够
很多糖友采血时，老怕血不够，会超大力地挤手指。
其实采血只要适量就行，扎出太多血来，一来容易污染试纸，二来伤口不容易恢复。还可能挤出组织液，影响结果。
不要对自己那么狠……
采血的时候可以选择需血量少的仪器，可以根据自己的皮肤，调节采血强度。
现在已经有很多可调式的采血笔，一般有“1-5”的刻度，这是扎进皮肤的深度，开头可以选择3 ，后面可以根据皮肤状况调整，选择较浅的扎针深度，采集最少的血就行啦！

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4.酒精干透之后再采血
采血前不仅要用酒精给手指消毒，还一定要等酒精干透后再采血。
否则酒精会在针刺后混入血液，还会与血糖仪试纸内的成分发生化学反应，导致测出来的血糖偏低。