泡面是“垃圾食品”？医师：3种食物才是！可惜爱吃的人很多不知不觉中

不知不觉中，已经到了3月的尾声了，春天也已经全面降临了。但是最近几天的温度不是很好，从昨天降温降雨开始，今天的气温也在随之下降，很多人都被冻感冒了。孩子们计划的周末春游也是随之泡汤了。大家周末在家一定要保护好自己的身体健康，日常没事的时候在家瓜果蔬菜一定是不能少的，每天都要吃起来，良好的饮食习惯才能让自己的身体健康成长，周末在家没事的时候要多运动，让自己的身体保持健康的状态。身体才是革命的本钱，只有身体好大家学习工作才能有一个好的状态。好了，接下来就来看看今天的咨询吧！
方便面是常见的一种快餐，现在很多人认为吃方便面不健康，也不卫生，而且对方便面也有着一些不好的印象，比如防腐剂多、致癌等等话题，但是依旧还是很多人在吃方便面，特别是一些身处外地工作的人们，有时候时间来不及吃一顿热腾腾的饭，或者是经济紧张的时候，泡面就成了一个最好的选择，因为泡面便宜，而且也能补充身体所需的能量，所以有时候迫于无奈，方便面其实也还算不错。

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那为什么泡面被说成了垃圾食品呢？
主要是泡面所含有营养是不均衡的，含有的脂肪量比较高，容易长胖，对于青春期的人来说，泡面相对比较热气，多吃还可能会长痘，所以就出现了很多关于方便面的一些传言！但是在吃方便的时候，记得多放些青菜，加个鸡蛋，怕上火的人记得喝点凉茶，或许就能避免这些营养不均衡和上火的可能。所以说，泡面并不是真正意义上的垃圾食品，真正能算垃圾食品的，是以下的这4类食物，最好别忽视了。
1.咸鱼类，高盐食物
现在很多人估计都喜欢吃一些腌制类的食物吧，就比如咸鱼，口味独特，但是咸香下饭，深受一些人的喜爱，特别是海边地区的人，这些咸鱼类的食物可以说随处可见，方便保存，而且口味独特！但是，这些腌制风干的咸鱼类食物，需要用到大量的盐，盐的成分主要含有钠，钠含量摄入过多，影响肾脏的健康，其中还有引发高血压的可能！而这种腌制类的高盐食物，在风干的时候钠会有化学反应，生成亚硝酸铵物质，是对人体有害的，所以这类食物，尽量少吃点。

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2.炸鸡腿，高胆固醇食物
很多人喜欢吃油炸小吃，特别是炸鸡腿，炸过之后味道更加香，非常刺激人的食欲！而这样的油炸食物，往往都是带有高胆固醇的，高胆固醇摄入人体过量好，会脂肪堆积，导致肥胖。其中油炸食品中含有很多的有害物质，常吃不利于身体的健康，所以平时应该尽量避免食用。

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3.蜜饯类，高盐、高糖食物
蜜饯类的食物是非常令人开胃的，偶尔吃一点，有着很不错的开胃效果，能够刺激食欲！但是蜜饯类的食物，酸甜的口感像，往往含有很多的添加剂，其中也是通过腌制的食物之一，其中有高糖，也有高盐两种，因为做法不同，所含的也不同！有些地区用糖分腌制，有些用盐腌制，但是同样都是不可以多吃的。其中可能会生成亚硝酸铵等有害物质，对人体不利，平时尽量少吃一些。

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所谓的垃圾食品，就是对身体的伤害很大，营养成分也不高，多吃会给身体带来很大的负担，所以，以上的4类食物，平时能不吃就不吃，方便面在平时赶时间的时候，是可以放心吃的，但是要注意营养的均衡，或许对身体有利