家医君寄语
不能把所有的家务攒在一天做 ， 每天做家务的时间不能超过50分钟 。 做完家务后适当的活动腰椎、颈椎以及手腕 ， 避免过度劳累 。 掌握正确搬重物的方法 ， 先让身体蹲下且背部挺直 ， 重物拿起后利用腿部力量站起 。

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