本文转自：家庭医生在线传统观念会认为：做家务是女性的份内之事。|男性和女性做家务有什么区别？美研究：常做家务的人身体更健康本文转自：家庭医生在线

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传统观念会认为：做家务是女性的份内之事。然而，随着社会进步、生活节奏加快，女性在事业上的成功并不亚于男性，做家务已成为男女双方都要做的事情。

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事实上，男女共同承担家务，不仅能让家庭变得更和睦，而且能防病养生，现有多项研究表明，做家务有益健康，哪怕只是坚持洗碗都有助于降低人类死亡风险。
做家务与健康有何关系？
1、降低全因死亡率
SCI期刊《PLoSONE》发表过内容指出，男性朋友做家务，全因死亡率和癌症死亡率降低了一半。调查数据分析出，男性经常做重型家务劳动获益最多，全因死亡风险和癌症死亡风险分别降低71%、52% 。其中，重型家务劳动包括洗窗户、拖地或维修家具以及擦地板等。

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2、降低患心血管疾病风险
【本文转自：家庭医生在线传统观念会认为：做家务是女性的份内之事。|男性和女性做家务有什么区别？美研究：常做家务的人身体更健康】《美国心脏协会杂志》也曾发表内容，洗碗等日常活动能降低女性心血管疾病风险，包括冠心病、中风等。研究团队把63~90岁5416名女性纳入其中，研究开始时无心脏病的美国女性的身体活动，发现跟每天生活运动不足2个小时的女性对比，每天生活运动达到4个小时的女性患心血管疾病的风险降低43% 。
做不同家务，分别有哪些好处？
1、洗衣服或做饭
做饭可对大脑产生良性刺激，因为需把菜切成丝状、丁状或片状等，还需掌握炒菜的火候，掌握各种调料用量，记住调料先后顺序，能让手眼协调能力得到锻炼，改善记忆力，使得患上认知障碍症的风险大大降低。

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2、整理衣服
整理衣服时需不停的走动、折叠以及置放等，全身肌肉和关节得到舒展，能提高机体耐力，让关节得到很好的锻炼。
3、重型家务活
重型家务活动量比较大，能改善血管健康，帮助改善血脂和血压的相关指数，降低胰岛素抵抗，同时也能提高心肺功能，增强肌肉张力，缓解紧绷的神经，帮助消耗体内多余热量。

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4、拖地和擦窗户
扫地、拖地或擦窗户等家务活需不停的走动，腰部和四肢都能得到锻炼，提高腰部肌肉灵活性，改善其柔韧性。
5、打扫房间
打扫卫生时能刺激大脑中神经递质，促进5-羟色胺和多巴胺等愉悦激素分泌，有助于提高幸福感，减轻焦虑和抑郁等负面情绪的产生。

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掌握哪些要点做家务不伤身？
1、男女分工
做家务，男女的分工也是有讲究的。女性适合做轻度家务，如洗衣服、刷碗、扔垃圾或叠衣服等；男性应做繁重的家务，如洗车、擦窗户或拖地等。
2、不能长期做同一个动作
日常做家务要注意，不宜长时间重复同一个动作又或是同一个姿势，如经常弯腰洗衣服或擦地，易造成肌肉酸痛和劳损。

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3、注意动作缓慢
做家务时不能突然起身，也不能快速扭动身体，以免闪腰。特别是中老年人坐着/蹲着做家务时，不能立即快速起身，以免使得头部缺血缺氧，造成体位性低血压，甚至跌倒骨折。改变体位时应注意动作缓慢，尽量扶着墙壁或凳子起身。