胡萝卜怎么吃最有营养胡萝卜不宜生吃食疗

很多人都在问，胡萝卜怎么吃才会有营养，其实这个问题很简单，回答也有好几种，其实很多食物只需要我们正确搭配食材，并进行科学的调制，这样的食物就能保存更好的营养物质，从而补给身体。下面养生中国专家就为大家推荐三种宝宝的胡萝卜的营养饮食，以帮助宝宝健康成长。
胡萝卜白米香粥
【食用阶段】适合5个月以上的宝贝
【原料选择】
胡萝卜1根，烂白米粥半小碗。

【制作过程】
把胡萝卜清洗干净后，去皮煮熟，然后和白米粥一起压成泥状，也可采用果汁机打成泥状，经过加热就可以喂宝贝了。
【小贴士】
也可以把胡萝卜和白米饭一起煮到烂熟，再用勺子压碎，待放凉后就可喂宝贝了。

胡萝卜蛋粥
【食用阶段】适合10个月以上的宝贝
【原料选择】
胡萝卜半根，鸡蛋1个，白米50克，清水适量，盐少许。

【胡萝卜怎么吃最有营养胡萝卜不宜生吃】

【制作过程】
先把白米清洗干净，浸泡30分钟后放在锅里文火慢煮;把胡萝卜去皮切成细丁，放在锅里与白米一起煮;待白米粥煮好后，在里面加上蛋花拌匀，最后加一点点盐，待放凉喂宝贝。
【小贴士】
如果事先用植物油炒一下胡萝卜，放在粥里煮会营养更好。

胡萝卜蛋丁
【食用阶段】适合12个月以上的宝贝
【原料选择】
新鲜胡萝卜半根，鸡蛋1个。

【制作过程】
先把胡萝卜和鸡蛋放在笼屉里蒸熟，取出后，分别切成小丁并混合在一起，即可喂宝贝。
【小贴士】
鸡蛋不要蒸得过干，也可以采取煮的方法

胡萝卜怎么吃最有营养 胡萝卜不宜生吃

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