28岁女子腹痛入院，被切掉半个肝脏，医生叹息：1种素菜是祸根( 二 ) 各位读者朋友大家好

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肝不好的人，不妨养成3个习惯，养护肝脏
1、多喝水
水对于人体来说起着非常重要的作用，我们每天饮水量保持在1600-1800ml ，因为足量的饮水可以帮助我们身体及时代谢废物，减轻各个脏器的负担。多喝水对血管健康、血液循环有帮助，通常可以冲泡一些对肝脏有益的植物。还可以用它来代替饮酒，同时又能够帮助自身养护我们的肝脏。
【28岁女子腹痛入院，被切掉半个肝脏，医生叹息：1种素菜是祸根】2、每日30分钟慢跑
慢跑是运动中最简单，也最有效的养肝方式，能够起到很好的锻炼肝脏效果。
慢跑的时候，会使人体中的血液循环加快，从而促进肝脏的排毒功能，使肝脏将体内堆积的毒素，能够快速排出体外，保护肝脏。
慢跑也有改善心情的作用，能够帮助人体缓解负面情绪，调理肝气，减轻肝脏的运行压力。
肝不好的人，可以通过每日30分钟的慢跑，减轻肝脏负担，锻炼肝脏。

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3、不吃高脂食物
不去吃高脂肪食物，平时人们经常喜欢那些高脂肪高热量的食物就会影响肝功能会加重肝脏负担，而且会让身体内的脂肪代谢出现问题，会使大量脂肪在身体内堆积，而且影响肝功能出现脂肪肝。因此大家想肝脏健康一定要坚持清淡饮食，尽量少吃或不吃油炸食品和肥肉，因为应酬的原因餐桌上避免不了出现一些食物是大鱼大肉的，那么在吃的时候就是会增加肝脏负担。
肝脏是一个没有痛觉神经的器官，所以在日常生活中要注重养肝护肝，及早改掉那些伤害肝脏健康的行为，适量做些运动，多吃养肝食物，勤喝水，帮助肝脏排出多余毒素，使肝功能更加强大，只有肝脏解毒能力强大了，身体才会更加的健康。
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