2022虎年“致自己”：10个好习惯，快乐每一天( 二 ) 1清晨一杯温开水。常言道

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多交朋友。
常言道，多个朋友多条路，多个冤家多堵墙。
培根说，友谊让痛苦减半，让欢乐倍增。
生活中，好朋友确实能带来很多“意外惊喜” 。以诚相待，换位思考，是收获朋友的不二法门。心情烦躁的时候，不妨多出去走走，跟与朋友聊聊天，喝喝茶，烦恼自然会烟消云散。
有了高兴的事，就主动跟朋友分享，一份喜悦就会几何倍增。
在愉快的氛围里，做事效率会大大提升，甚至事半功倍。

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午间小睡。
在我国古代，医者提倡睡好“子午觉” 。
子夜睡觉的重要性自不必说，午间来一个小憩，也很有好处。
中午吃完饭半个小时，在安静的环境里美美睡半个小时，就相当于为身体“补电” ，消除倦怠，可以有效提高下午的工作效率。
适当午睡，还能帮助降低血压，预防心脑血管疾病，不过呢，午睡的时间不宜太久， 30分钟就OK了，白天深度睡眠，反倒会引发疲惫。
睡出健康，睡出美丽，才是王道。

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睡前梳头。
睡觉之前，用木梳梳头，能够有效刺激头皮，起到摩头部穴位的作用，能够疏通脑络，防止脱发，坚持一段时间，就会发现镜子里的自己面色红润，精神奕奕。
晚上梳头，不仅让头脑轻松，精神放松；还能让人心神安宁，气和心平。
建议用桃木梳最好，因为木头有生发气机的作用。塑料的、铁的、塑料制品，尽可能少用。

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经常泡脚。
老年人常说，睡前泡泡脚，胜服安眠药。
脚是离心脏最远的地方，气血不足就会不胜寒凉。泡脚可以畅通气血，给人带来一个高质量睡眠。
坚持泡脚，对于身体健康有百利而无一害，动作简单，每个人都可以轻松完成。
我们说，知足常乐。
知足，不光是心灵容易满足，收获快乐，开心无止境；更是对双脚的呵护，就像树木维护根系，根深蒂固，才能枝繁叶茂。