坚持运动
有的老人每天会坚持半小时运动 ， 这种情况 ， 就可以提升自己的抵抗力和免疫力 ， 同时消灭一部分细菌病毒与方了一些慢性疾病 ， 但是在这个过程当中 ， 一定要控制好运动的速度 。
老人尽量选择一些舒缓的运动 ， 不仅有助于坚持下去 ， 同时也避免了伤害身体健康 ， 保护了骨骼 ， 每天保证半小时促进血液循环 ， 同时预防血管堵塞 。

坚持泡脚
“诸事从寒起 ， 寒从足下生” ， 人体的脚底有很多的学费 ， 这些穴位分别连接着身体各个组织 ， 晚上可以坚持泡脚 ， 就可以更好的疏通穴位 ， 将寒气迅速排出 。
长寿的老人一般会有一些好的生活习惯 ， 虽然我们没有办法保证自己可以永远健康长寿 ， 但是却可以顺应大自然 ， 顺应时节养生 ， 注意自己的饮食起居 ， 和调脏腑 ， 通畅经络 ， 或许晚年的生活更健康 。
#夏方养生指南#

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