已86岁的钟南山，为何看起来精神又年轻？做好2点，长寿不请自来( 二 ) 因为青岛和吉林等地又一波的

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在日常生活中，老人做好这2点，长寿“不请自来”
①积极调整自身心态
俗话说得好， “心态年轻，那才是真的年轻” ，良好的心态，能够进一步协调身体组织运转，提高细胞活性，继而降低患病风险。
相反，长期保持坏情绪，如
烦躁，易怒，苦闷等，也会让气血不顺，免疫力下降，
继而变得不健康。 “笑一笑，方能十年少” ，在不开心的时候，学会乐观地自我调整，自然也更利于长寿和健康。
②保持良好的睡眠
老人普遍有一种情况，那就是醒得早，明明感觉自己睡眠不足，但就是不想睡觉。
这样的习惯是非常错误的，
人类一生中大约三分之一的时间处于睡眠状态
，这自然是有它的道理的，在睡眠期间，身体自愈能力会开启，帮助修复可能存在的身体隐患，提高健康基础，让我们变得更长寿。
如果老人经常睡眠不足，意味着
身体自愈时间缩短
，肯定是不利于长寿的。一般情况下，老人每天睡眠时间需求在6个小时以上，切勿熬夜，更不要黑白颠倒，还望谨记。
综上所述，对于老人而言，想要像钟南山老先生一样硬朗健康，积极吸取长寿饮食经验，对日后的生活自然是很有帮助的。另一方面，一些其他的长寿习惯，同样也值得老年朋友养成，并且坚持，相信一定会给予您回报。
参考资料：
[1]贾汉·沙比提.长寿老人生活环境及饮食习惯与健康关系的研究进展[J].新疆医科大学学报,2010,33(9):1024-1027.
【已86岁的钟南山，为何看起来精神又年轻？做好2点，长寿不请自来】[2]刘敏.长寿老人的四个好习惯[J].保健与生活,2017(6):1.