红薯|坚持用“红薯”做早餐的人，身体会发生什么变化？早知早好( 二 ) 红薯

吃红薯的注意事项
1、尽量不要生吃或空腹吃红薯
红薯的增加对人类健康有很大的好处，但我们不建议经常生吃，尤其是空腹吃，空腹吃红薯会刺激大量胃酸的分泌，导致胃肠粘膜受损，此外，生甘薯中的淀粉很难被胃肠道消化，对于脾胃虚弱和消化不良的人，它会引起胃肠道不适。

2、不要吃表面有霉菌的红薯
虽然甘薯的货架期相对较长，但新鲜甘薯更有益于健康，不建议食用长期存放或表面开始发霉的红薯，因为这些霉点不易被高温消除，食用后容易中毒，不值得损失。

3、不要吃烤红薯皮
你吃过烤红薯皮吗？有些人在吃烤红薯时喜欢吃烤红薯皮，但我们不建议这样做，这是因为烤红薯的皮会变黑变糊，如果有黑斑菌，食用后容易引起胃肠道不适，红薯皮不易被人体消化吸收，因此，我们不建议吃它。

4、控制消费
【红薯|坚持用“红薯”做早餐的人，身体会发生什么变化？早知早好】像红薯这样的食物不应该吃得太多，红薯含有氧化酶，它会增加肠道中的二氧化碳浓度，这是一种引起肠胃胀气的食物，吃太多红薯会导致腹部肿胀和持续打嗝，红薯的纤维素会分泌胃酸，吃得太多会让你生病。