芒果的功效与作用及营养价值养生食材

芒果作为一种南方水果，几年过去了，现在在北方等地区也比较常见，很受一部分北方人的欢迎。芒果的功效与作用及营养价值都是北方的人们关注的对象。芒果的味道独特，深受人们喜爱。
【芒果的功效与作用及营养价值】芒果有强健脾胃，止呕吐，防止眩晕的功效，尤其是对孕妇的害喜和眩晕症有很显著地疗效。
芒果的功效及作用：
1、经常食用芒果还可以使胆固醇含量下降，并对视力有很好帮助，让眼睛更清晰。而且还是绝佳的美容圣品，极受女士们的喜爱。

2、芒果的作用就很多，比如对止咳润肺，不时气喘都有显著地改善效果，更能改善便秘尤其是老年人习惯性便秘效果都很好。
3、甚至对预防结肠癌都有用，还能滋阴养肾。
4、有让女士们的皮肤更加红润白皙的效果，因为芒果粒含有胡萝卜素，对于视力也有一定帮助。

5、芒果的营养价值高，其中维生素A的含量就高达百分之五点六，是其他水果的好几倍。连维生素C的含量也远高于苹果核香蕉。芒果中含有蛋白质和钙、铁等有益元素。对于强身健体和健美都有帮助。
什么不适合吃芒果?
因为芒果中糖分较高，糖尿病人一定要少吃，尽量避免食用芒果，又因为芒果性凉，对于肠胃功能不好的人来说尽量少吃，尤其身体脆弱的小孩和脾胃虚弱的老人。

另外，不要和辛辣的食物一起吃芒果，这样可能会得黄病。
对芒果过敏怎么办?
但如果你芒果过敏的话，一定要禁食芒果，如果不幸中招，一定要立即用凉水冲洗，再用冰敷，并且服用抗过敏药物，严重时，一定要立即前往医院就医。