钟南山患高血压20多年无并发症，他是如何做到的？坚持四点很重要可能很多人还不知道

可能很多人还不知道，今年已经85岁的钟南山院士其实发现高血压已经有20多年，但他看起来仍然十分健康，钟南山在接受采访时说自己的高血压有家族遗传性的。
【钟南山患高血压20多年无并发症，他是如何做到的？坚持四点很重要】但因为钟院士很重视身体保养，高血压好像并没有在他身体上留下丝毫痕迹， 20多年来高血压没有任何的并发症。但也没有任何并发症，看起来比很多人身体要硬朗，而这一切都要归功于钟南山院士提早干预，并总结了几点控制血压的方法。

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1、吃药
众所周知，一旦确诊高血压最重要的就是按时按量服药，虽然以目前的医疗手段而言，高血压没有治愈的可能，但只要能够按时服药，也能够将自身的血压维持在正常水平，延缓并发症出现的时间。
很多人不重视，认为没有症状就不需要吃药，要么觉得吃降压药会“上瘾” ，从而未能坚持规范服用降压药，从而导致血压控制不佳。钟南山院士控制得这么好，在高血压面前也要坚持服药，只有按时吃药，才能让身体更加健康。钟南山院士一坚持就是20多年。

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2、运动
相信很多人都知道，动对于身体的好处太多了，钟南山院士有坚持运动的习惯，从上学期间开始就一直在坚持运动，他篮球打得也非常好，还经常跑步，他认为锻炼和吃饭都是很重要的，钟南山院士认为，运动对于高血压的控制十分有帮助，而他的状态也很好的证明了这一点。而他给我们呈现的形象确实也证明了运动的效果。

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3、饮食
钟南山院士认为最最重要的，高血压患者要在饮食方面格外注意，一方面要保证少油少盐低热量的饮食原则，尤其是不要摄入辛辣油腻，高盐食品的食品也尽量不要接触，钟南山院士也特别提醒广大高血压患者，想要控制高血压，饮食很关键，一定要保证饮食上的营养均衡。

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4、充足的睡眠
充足的睡眠对于养好个人的精神非常有用，钟南山院士表示工作即便再忙，也从不熬夜，而且他还有坚持午睡的习惯，这样充足的睡眠能让精神更加饱满。
除了保证饮食、睡眠、坚持运动、按时吃药之外，要学会进行自我减压，钟南山院士会在每天工作完进行呼吸减压，这样的做法既能缓解工作压力，对降血压也有好处。