老了以后，做到这3点，多半不会瘫在床上，生活能自理，无疾而终

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老了会不会瘫在床上，生活能不能自理，无疾而终可不可以实现，不是误打误撞，而是有迹可循。

一、多活动以及防摔跤
老了以后，就需要多活动，然而在运动的过程当中，既需要适可而止，又需要注重安全，年纪越大，越害怕摔跤。倘若一着不慎就摔倒了，极有可能会一蹶不振，恢复既慢，又会引起并发症，起初是瘫在床上，生活不能自理，最终是病来如山倒，压垮生命是迟早的事情。
网友留言：我现在下雨阴天不会出门，只有在天气好以及空气好的时候，我才会去公园做适量的运动。有些老人由于不合时宜运动，不是摔伤，就是碰伤，无不是生活难以自理，无论是身体，还是心理，都出现了症状，生命已经垂危了，我会引以为戒。
点评：比起劳逸结合，一定要把安全放在首位，如若在运动期间摔跤，既是弄巧成拙，又会得不偿失。

二、吃饭要细嚼慢咽以及避免暴饮暴食
民以食为天，既然人的命，天注定，也就体现出吃饭的重要性，吃饭是一把双刃剑，吃好了能够养人，吃坏了能够伤身。错误的吃饭习惯历经一日三餐的日积月累，等到引发重大疾病的时候，已经到了积重难返的时期。
网友留言：我的家人普遍长寿，父母已经快要活到一百岁了，我和兄弟姐妹都已经八十多岁了，寻根溯源就是吃饭的时候细嚼慢咽，每餐只吃到七八分饱，关键是日复一日坚持，历经定时以及定量补充优质的能量，在健康长寿的道路上才能走得更远，跑得更好，跳得更快。
点评：现如今失去自理能力的老人，十有八九是饮食习惯存在隐患，不是营养没有均衡，就是三餐不规律，好比如汽车加油不固定以及不稳定，不是会故障，就是会报废。

三、自己的事情自己做
常言道用进废退，自己尽可能做自己的事情，自理能力才会强化。并且省得麻烦儿女，生儿育女是养兵千日，用兵一时，倘若频繁儿女，提前把儿女的耐心耗尽，势必会提早出现久病床前无孝子的情形。
网友留言：为了防止我的自理能力退化，我会亲力亲为，既能够让头脑灵活，进而预防老年痴呆，又能够让手脚灵活，进而增加腿脚的力量。另外我会保持心情的愉悦，遵循自然的规律，跟朋友时而聊天，时而旅行，争取悠然度过余生的每一天，期望加大无疾而终的概率。
点评：自强不息才能实现天行健，靠别人只能够影响起点、过程以及终点，唯有靠自己才能决定起点的高低，过程的好坏，终点的远近。
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