【年近九旬仍步履轻盈!针灸大师刘炳权的养生秘诀被公开,人人可学】
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刘炳权教授在广东省中医院针灸科担任主任医师 , 他从医生涯已有54年了 , 在针灸方面的成就是有目共睹的 。 他为中医针灸的发展 , 实现国际化做出了巨大的贡献 。
他不仅是中国的名医 , 还是世界级的中医 , 他被美国中国医学研究院 , 澳洲中医药协会和大阪医科大学日中交流会都聘为了顾问 。
刘炳权教授于1936年出生 , 现在已是近九旬的老人了 , 按说这个年龄的老人家应该在家颐养天年了 , 可是刘炳权教授不但不显老态 , 甚至皱纹都很少 , 看他人体骼硬朗 , 思维也很敏捷 。
老年人常有的高血压、高血脂、高血糖这类慢性疾病 , 他都没有 , 每个星期还要坚持 出诊上两个半天 。 不得不让人佩服他的养生方法 。
其实刘炳权教授的养生方法非常简单 , 人人可学 。
1、 饮食上坚持每天喝山楂水 , 吃一个番薯
刘炳权教授每天会用19片山楂煮出一大杯山楂水来喝 。 他通常是放在饭后半小时 , 喝上一杯 。 他从50岁起就开始喝了 , 这也是他血管好的原因 。
所以老年人常喝山楂水对于预防血管硬化 , 高血压疾病非常有帮助 。
此外 , 刘炳权教授每天都要吃上一个番薯 , 利用番薯纤维素含量高 , 能够润肠通便 , 来保证自己大便通畅 。
2、 坚持运动
刘老每周都会去爬一次白云山 , 还会每天走上6000步 , 做做柔软操 , 舒展身体 。 通过这些运动 , 能够消耗身体内多余的脂肪 。 刘老建议在肚子饿时散步最好 , 这样能够让肚子上的赘肉尽快消除 。
刘老还很注重晚餐的时间 , 他通常会在吃饱饭后3个小时才去睡觉 , 在睡觉时会穿上薄的内衣内裤 , 增加热量的消耗 。
刘老说人老了要勤动脑 , 所以他每年都会写一本书 , 脑子多用才可以预防老年痴呆的发生 。
3、 洗手对养护心脑血管有益
刘老每次会先用冷水搓洗手三分钟 , 然后再用热水搓洗上三分钟 。 不过 , 刘老不建议用冷热水交替洗头 。 虽然也有效果 , 但是会对脑血管造成过大的冲击不安全 , 容易导致血管问题的发生 。
4、 睡前热水泡脚
刘老说人老先老脚 , 所以要重视脚部的保养 。 刘老每天晚上会用40度左右的温水泡上15分钟脚 , 然后再按摩涌泉、曲池、合谷等穴位二分钟 。
5、 扣眼球养目
刘老眼睛特别明亮 , 得益于他的养目经 。 他每工作两个小时就会用食指、中指和无名指来轻轻覆盖在眼球上进行轻压 , 扣上几秒钟然后看近距离的东西 , 然后再望远 , 让眼睛放松 。
刘教授不仅养生很有一套 , 他在针灸方面的成就也是很高的 。 他所主编的《中国针灸时间治疗学》、《针灸子午流注知要》、《古今时间医学》等8部中医针灸著作都有着极大的影响力 。
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