容易长肉的几种食物，劝你最好少吃，不然肥肉一定会找上你的！( 二 ) _健康小知识

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五、全麦面包
全面面包，相信很多正在减肥的朋友都在吃，但是你知道吗？现在我们在市场上，所能买到的全麦面包，有90%的都属于假全麦面包。因为真正的全麦面包，生产成本会很贵，商家为了节约成本，就会用一些面粉混合到全麦中，去对面包进行制作。
所以当我们在对全麦面包进行购买的时候，一定要仔细辨别，凡是味道带有甜味的全麦面包，一般都是假的。真正的全麦面包，其口感会很粗糙，而且无糖。

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六、土豆
最后要说的就是土豆，土豆在减肥的过程中，是可以少量食用的，因为它内部富含了丰富的膳食纤维，对我们的肠胃有很好的助消化作用，还有很好的刮脂效果。但是切记，不能把土豆当做主食来食用，这是很多人都会忽略的一个地方。
因为土豆中富含了丰富的淀粉物质，很容易就会转化为糖分，如果吃太多土豆的话，这些糖分就会在我们的身体中堆积，时间一长以后就会转化为脂肪，那么你的减肥效果就会很差。

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好了，以上就是今天我要给大家说的， 6种减肥中不能吃的主食。在面对这些主食的时候，一定要少吃，最好就是不吃，想要让自己减肥成功的话，一定要少吃有关碳水化合物的食物，多吃一些富含高蛋白的食物。