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糖尿病是一种非常常见的慢性病 , 当今世界 , 这种慢性疾病的发病人数 , 已呈现出逐年递增的趋势 , 并且也逐渐呈现出年轻化的趋势 。
以前 , 只有老年人才会跟这种疾病打交道 , 现在年轻人也会 , 而且这些身患糖尿病的人群 , 都有一个共同的特点 , 就是自己的身体体重会减轻 , 看起来不胖 , 但是每天吃的食物并不少 。
所以 , 这让很多人为之郁闷 , 该怎样解决这类问题 , 呵护自己的身体健康呢?学会这3种补救方法 , 让自己远离糖尿病 。
1.坚持低糖饮食
大家需要弄清楚 , 为什么患了糖尿病 , 身体体重会减轻呢?其实 , 原理比较简单 , 因为糖尿病本来就是因为身体的胰岛素分泌不足 , 导致体内的血糖不够 。
身体无时无刻都需要血糖 , 怎么办呢?
吃的东西再多 , 无法被吸收 , 所以只能够通过尿液释放出去 , 所以尿液会呈现出“糖尿”形式 , 而身体为了满足血糖需求 , 就会拼命消耗脂肪 , 这个时候就会有血糖补救 , 但是体重会消瘦 。
所以 , 为了不给身体增加更多的代谢负担 , 学会低糖饮食 , 是管理好自己体重的第一步 。
2.坚持适度锻炼
有些人可能会觉得 , 本来自己的体重就已经开始下降了 , 还继续运动 , 那岂不会更瘦?其实 , 这种想法与大家所理解的 , 可能有些不太一样 。
【为何患了糖尿病,身体会越来越瘦?学会3种方法,解决糖尿病之躯】坚持适度锻炼 , 是为了身体更好地代谢 , 而不是为了更好地去消耗身体的脂肪 , 这两者的关系是比较明确的 。
通过运动 , 可以使身体的代谢更加平衡 , 特别是血糖的代谢、血脂的代谢 , 这两者从一定程度上 , 可以发生相互转化 , 并且血糖与血脂通过运动实现平衡 , 最终给自己的身体健康带来好处 。
这就是为什么 , 糖尿病人群 , 要通过运动控制体重 , 减轻病情的原因 。
3.坚持药物治疗
既然已经有了血糖的水平升高 , 如果单纯地从饮食控制 , 可能还无法满足身体的需求 , 怎么办呢?这个时候 , 采取适当的药物进行治疗 , 其实是非常有必要的 。
糖尿病 , 本身就是对身体形成慢性损害的一类疾病 , 所以为了更好地控制血糖 , 在最需要的时候 , 对血糖进行控制 , 非药物莫属 。
可以采取口服药物 , 一般与餐后服用 , 这样可以将体内血糖控制平衡的同时 , 还不会导致体重下降 , 管理好了身体的营养物质代谢 , 才能更好地实现“三大物质” , 即糖类、脂肪和蛋白质的代谢平衡 , 从而更好地控制自己的病情 。
所以 , 针对糖尿病患者的体重减轻问题 , 大家不要错误地认为 , 是自己吃得不对 , 学会从多方面去解决血糖升高 , 体重减轻的问题 , 才能够真正控制住自己的血糖水平 , 让自己不再成为“糖人” 。
【本图文由“本草世界”新媒体独家原创出品 。 作者慕秋 , 未经授权 , 请勿转载、复制】
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