3、体重管理
脂肪组织可产生和分泌更多的尿酸 ， 并增加胰岛素抵抗 。体重指数与痛风的发病率呈正相关 ， 腹型肥胖亦可增加痛风发病风险 ， 减重可降低血尿酸水平 ， 减少痛风发作 。
4、规律适量运动
低强度的有氧运动可降低痛风发病率 ， 而中高强度运动可能使尿酸排泄减少 ， 血尿酸水平上升 ， 反而增加痛风的发病率 。所以 ， 适当运动可作为非药物治疗措施之一 。5条运动原则请牢记：
高尿酸血症患者建议规律锻炼； 痛风患者的运动应从低强度开始 ， 逐步过渡至中等强度 ， 避免剧烈运动 ， 痛风急性期则以休息为主 ， 中断锻炼；运动次数以每周4～5次为宜 ， 每次0.5～1小时 ， 可选择慢跑、太极拳等方式；运动期间或运动后 ， 避免快速大量饮水 ， 应适量饮水 ， 促进尿酸排泄；有心血管、肺部基础疾病者 ， 应适度降低运动强度和缩短运动时间 。
【高尿酸血症|高尿酸血症遇上糖尿病 专家教你科学治疗】(责任编辑：徐文庆_NB24135)

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