夏天减肥，我喜欢喝这汤，鲜美可口，减脂刮油，脸小了，腰腿细了 _健康小知识

不知不觉中，已经到了3月的尾声了，春天也已经全面降临了。但是最近几天的温度不是很好，从昨天降温降雨开始，今天的气温也在随之下降，很多人都被冻感冒了。孩子们计划的周末春游也是随之泡汤了。大家周末在家一定要保护好自己的身体健康，日常没事的时候在家瓜果蔬菜一定是不能少的，每天都要吃起来，良好的饮食习惯才能让自己的身体健康成长，周末在家没事的时候要多运动，让自己的身体保持健康的状态。身体才是革命的本钱，只有身体好大家学习工作才能有一个好的状态。好了，接下来就来看看今天的咨询吧！
为什么到了夏天人们就想着减肥？因为夏天天气热，减肥比较有动力，身体代谢快，流汗多，即使不运动，注意饮食，吃一些清淡的食物，也能轻松的瘦下来。减肥的时候，最怕暴饮暴食了，所以饮食非常关键，在减肥期间，我喜欢喝这碗汤，因为它可以帮助减脂刮油。而且味道鲜美可口，营养好喝，夏天减肥常喝这汤，脸小了，腰腿细了。

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这碗汤就是海带冬瓜汤，这两种食材很普通，但你别小看它们。海带和冬瓜都富含膳食纤维，而且低脂肪低热量，还有利水的功效。特别是那些容易水肿的小伙伴们，夏天吃海带和冬瓜就对了。海带也算是一种海鲜了，味道非常鲜美，所以和冬瓜搭配，即使不加排骨，炖出来的汤也很鲜美可口。

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今天教大家炖这碗汤，虽然不加排骨，但我们可以加点虾皮，丰富一下味道。下面就是它的做法，一起来看看吧～

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【海带冬瓜汤】
食材：
冬瓜、海带、虾皮、姜、盐、料酒、胡椒粉、白糖。
做法：

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第一步，首先把海带清洗干净了，如果是干海带，那就先浸泡开了，再用刷子刷干净，然后去切成小块。

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【夏天减肥，我喜欢喝这汤，鲜美可口，减脂刮油，脸小了，腰腿细了】第二步，冬瓜清洗干净切片，冬瓜可以不去皮的，因为冬瓜皮的营养价值高，一起煮了，吃的时候再吐掉就可以了。

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第三步，锅中烧开水，加点料酒，放入海带和冬瓜，再加几片生姜，烧开后，把煮出来的浮沫用勺子撇去，

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第四步，煮5分钟就可以了，最后撒些虾皮，加盐调味，加点白糖提鲜味，出锅后再撒些胡椒粉增加味道，就可以上桌了。

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小知识：
１、冬瓜的含水量高达96% ，吃一口冬瓜就等于喝一口水了，而且冬瓜的脂肪含量为0 ，热量非常低，具有丰富的纤维素，能够阻止脂肪吸收，对减肥非常有帮助。
２、科学研究人员曾经发现，海带中含有的藻脘酸盐，能够有效的抑制脂肪的消化和吸收，所以吃海带对减肥也是有帮助的。
时间一闪而逝，仿佛昨天还是刚刚春节一样。春天也已经开始到来了，在这个时节大家要时刻注意好保养身体，最近一段时间，黄色暴雨加上8级大风，我们要注意自己的身体健康，出门春游计划只好取消，忽冷忽热的天气是感冒多发期大家一定要多注意保暖，预防感冒多吃一些瓜果蔬菜，平时的时候可以适当的多运动，注意自己的饮食习惯，这样身体才会更加的健康。以上就是我们今天的分享，感觉大家的评论，我们下期再见，谢谢大家！