便秘|孩子吃什么能解决便秘？3招快速解决蔬菜|儿童健康

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对很多人来说，无论新生宝宝怎么哭怎么笑，他们脸上的一颦一笑都会让人感到很开心，所以，大家都会迫不及待的想要去抱一抱小宝宝们！看着自己怀抱中的宝宝，大家都恨不得自己能够把他身上的每一根发丝的看透、摸透！现在每个孩子都是爸妈手头的宝贝，舍不得打舍不得骂，还担心宝宝是不是吃不好喝不好。由于缺乏经验，新手爸妈在照顾小宝宝时总是手慌脚乱，宝宝稍有异常就非常焦虑。
小宝宝一旦饱受便秘的折磨，吃不好、睡不好、玩不好。肚子硬硬的，难受得直哭，为娘的就别提多心疼了。该怎样才能帮帮他呢？
【便秘|孩子吃什么能解决便秘？3招快速解决】便秘是怎么引起的？
一、儿童不运动，腹部过于柔软或麻痹也常会引起宝宝便秘。二、食物过于精细，大量的蛋白质摄入，粗粮过少，导致碳水化合物不足，肠道菌群继发改变，肠内容发酵过程少，大便易呈碱性，干燥。
三、脾胃虚弱，经常出现积食、厌食以及上火等，胃肠道蠕动能力不足，引起便秘。

怎么护理宝宝便秘？
一、按摩腹部按摩左下腹，如果触及条索状物，轻轻由上而下地按摩，促使便便下行排。
二、多做翻身运动很多家长让宝宝一天24小时都平躺在床上，不敢翻动宝宝。其实宝宝长期处于平卧位，不利于肠道进行充分的蠕动，且经常平卧、没有任何体位变化的宝宝也容易便秘。建议家长每天帮宝宝翻翻小身板，练练抬头，增加活动量的同时也可增加肠胃蠕。
三、适量食用果蔬宝宝便秘还有可能是因为体内燥热引起，而蔬菜和水果能够有效消除宝宝体内的燥热。因此家长应该适量给宝宝食用蔬菜和水果，如火龙果、桑葚、熟香蕉、西红柿、橙子等；喂养蔬菜时，家长不要将蔬菜蒸煮得过烂，比如将青菜用沸水焯一下、再用刀剁碎即可，这样可以保留更多有效的纤维素而纤维素可有效促进肠道蠕。