2、菠菜
菠菜富含膳食纤维，能够预防和缓解便秘情况，刺激肠道蠕动，促进机体排便，此外，菠菜富含人体所需铁元素，能够预防和缓解人体缺铁性贫血等症状，在中医角度，菠菜能够平肝润燥。对于口渴心烦、肝火旺盛的群体，能够有很好的平肝熄风、润燥除烦的效果。

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3、油菜
油菜富含多种膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善便秘情况，对机体有一定的滋养和润湿作用，同时油菜还有促进血液循环的作用，能够辅助散血消肿，如进行孕妇产后瘀血清理，可以食用油菜辅助，油菜中还含有植物激素，能够吸附致癌物质，所以对于防癌抗癌有一定作用，此外，油菜还能帮助肝脏排毒、强骨抗压等，可以缓解骨骼生长的压力。
4、甜菜
甜菜含有核黄素，多种微量元素如钙、铜、铁、钾、钠等，以及人体所需的维生素A、维生素C等营养成分，甜菜营养价值较高，能够提高人体的免疫力和抗病能力，所含钙元素能够促进人体骨骼生长，其他营养元素能够促进大脑发育，同时中医认为甜菜具有健脾消食、清热解毒、化痰止咳等作用。但同时甜菜含有较多糖成分。

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高血糖或糖尿病人群一定要严格控制饮食，选择低糖饮食，采用降血糖的综合治疗方法，多吃含钙元素和富含纤维素和维生素的食物，适当运动锻炼。

写下最后：

积极降血糖，日常应该进行低盐、低脂、低糖饮食，注意控制食物总热量摄入，多运动锻炼，保证正常体重等。

进行|春季降血糖，甜菜、油菜、菠菜、芹菜，少吃的蔬菜你选哪一种？( 二 )

写下最后：