4种食物是血管“清道夫”，每天吃一口，血管越来越干净 _健康小知识

不知不觉中，已经到了3月的尾声了，春天也已经全面降临了。但是最近几天的温度不是很好，从昨天降温降雨开始，今天的气温也在随之下降，很多人都被冻感冒了。孩子们计划的周末春游也是随之泡汤了。大家周末在家一定要保护好自己的身体健康，日常没事的时候在家瓜果蔬菜一定是不能少的，每天都要吃起来，良好的饮食习惯才能让自己的身体健康成长，周末在家没事的时候要多运动，让自己的身体保持健康的状态。身体才是革命的本钱，只有身体好大家学习工作才能有一个好的状态。好了，接下来就来看看今天的咨询吧！
随着年龄的增长，血管也会跟随身体老化，柔软的血管开始变得越来越硬，容易造成血管栓塞，诱发心管疾病。其实，不仅仅是衰老容易引发栓塞，如果血管中沉积太多垃圾，更容易诱发血管疾病。这种状况通常是饮食习惯不好导致的，经常食用大鱼大肉和辛辣刺激类的食物，会加大身体消化吸收的负担，还会造成过多的油脂堆积，一旦在血管中沉淀，就会引起栓塞。因此，想要血管健康，清理血管是必不可少的，以下4种食物，不仅可以帮助清理垃圾，还能有效软化血管，快来看看吧！
1、菠菜

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菠菜有“营养模范生”之称，富含多种维生素和营养素，能够有效保护血管，防止血管老化，还能帮助清理血管中的垃圾，减少血管栓塞的可能性。但要注意，菠菜不可以与猪肝，或者含钙量很高的食物同吃，因为菠菜富含的草酸，遇到这些食物，极易形成草酸钙沉淀，影响钙和铁的吸收，还容易形成结石。
2、洋葱

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洋葱被称为“菜中皇后” ，有很高的的营养价值，但是其独特的刺激性，让很多人望而却步。洋葱中含有的前列腺素A有扩张血管、改善血稠的功效，经常食用能够帮助清除血管杂质，降低血压，减少血管压力，预防血栓的形成，还能有效的降低血脂，预防动脉硬化。
3、红薯

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红薯是公认的一种“长寿食品” ，有丰富的维生素C、维生素E和钾元素，其中还含有一种叫做胶原黏液蛋白的特殊物质，能够有效的防止脂肪在血管壁的沉积，维持血管壁的弹性。红薯不仅有通血管的功效，还能够效减少皮下脂肪的堆积，防止肝肾功能退化。
4、绿茶

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绿茶被誉为“国饮” ，能够提神解暑、解毒醒酒，对现代疾病，比如心脑血管疾病、癌症等有一定的功效。这是因为绿茶中含有的茶多酚和茶酸能够降低胆固醇，减少血管中的脂肪含量，还能增加血管的柔韧性与弹性，有效预防血管硬化。
保养血管不是一蹴而就，一个良好的饮食习惯，可以尽可能长的保持血管的柔软，保障血液正常流通。中老年人还可以多吃些豆类制品，降低胆固醇，远离心脑血管疾病。想要了解更多养生知识就关注柠檬健康咖，每天都有新分享，欢迎粉丝留言提问哦。想要了解更多养生知识就关注柠檬健康咖，每天都有新分享，欢迎粉丝留言提问哦。
【4种食物是血管“清道夫”，每天吃一口，血管越来越干净】时间一闪而逝，仿佛昨天还是刚刚春节一样。春天也已经开始到来了，在这个时节大家要时刻注意好保养身体，最近一段时间，黄色暴雨加上8级大风，我们要注意自己的身体健康，出门春游计划只好取消，忽冷忽热的天气是感冒多发期大家一定要多注意保暖，预防感冒多吃一些瓜果蔬菜，平时的时候可以适当的多运动，注意自己的饮食习惯，这样身体才会更加的健康。以上就是我们今天的分享，感觉大家的评论，我们下期再见，谢谢大家！