雄激素|男性不要太节俭，5种食物常吃，或有助补充雄激素，更有男人味腰果|牡蛎|大蒜

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

女性的雌激素能帮助呵护卵巢和子宫健康，男性的雄激素也能维持肾脏功能，让肾功能有充足的精气和阳气。
受生理基因以及后天性生存环境因素的影响，男性体内的雄激素不断下降，便会影响机体的正常运转以及细胞活力，很容易导致慢性代谢病的发生。

1、晚上不易入睡，而且半夜容易睡醒。
2、精神不稳定，且情绪容易暴躁。
3、身体会出现白发、且容易出现脱发的症状。
4、若男性身体内雄性激素分泌较低，也会直接影响精子的成活率，出现不育的情况。
5、精神萎靡，体弱多病，免疫力下降，长期处于亚健康的状态，没有阳刚之气

1、大蒜
大蒜的壮阳效果非常不错，并能促进精子生成，对于减缓男性不孕不育的症状很有效。
吃大蒜还能促进血液循环，改善勃起功能，从这方面来说，大蒜是补肾壮阳的好食品。大蒜还能刺激雄激素分泌，也能为肾脏补充所需要的营养物质，改善因肾气不足出现的疲惫乏力症状。

2、西红柿
西红柿中的维生素C含量丰富，也能帮助清除多余的自由基，起到抗氧化美白和抗衰老的效果，因此深受女性青睐。
西红柿也是男性的滋补上品，其中含有番茄红素，能起到抗氧化的作用，还能增强前列腺功能，促进雄激素快速分泌。

3、牡蛎
牡蛎也能起到补充肾气的效果，帮助解除身体中的毒性，其中含有丰富的锌元素和锌元素，能迅速为人体补充阳气。
牡蛎是用牡蛎的壳制成的，其中含有碳酸钙，能为身体补充多种微量元素，男性若经常出虚汗或眩晕，可以通过吃牡蛎滋补补肾。

4、羊肉
羊肉一直有着壮阳的说法，但这并不说明羊肉有多么神奇，而是其中含有丰富的营养物质，不仅比其他肉类好，而且还能达到滋补身体的效果。
羊肉中的营养成分更容易被人体吸收，尤其是羊蛋部位，男性朋友适当吃一些能促进雄激素分泌，也能让男性更有魅力。

5、腰果
腰果属于一类坚果，其中含有不饱和脂肪酸，男性适当吃腰果能促进雄激素分泌，还能帮助提高身体的抵抗能力，达到滋养肾脏的效果。
适当吃腰果对身体很有好处，但我们在购买腰果时尽量选择青灰色或黄色的腰果，不要选择颜色发白的腰果，因为这类腰果不仅不能起到滋养身体的作用，反而会让肝功能受损。

1、健康饮食
生活中有很多男性的工作和生活压力较大，若平时在饮食上不注意，经常饥一顿饱一顿，时间久了就会出现营养不良的问题。
【雄激素|男性不要太节俭，5种食物常吃，或有助补充雄激素，更有男人味】随着年龄的不断增加，身体素质会大不如前，我们不妨多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，为身体补充营养，避免钙质流失，出现骨质疏松等问题。
2、充足的运动锻炼